Вакуумный массаж спины банками

Меры предосторожности

Чтобы свести риск возникновения побочных эффектов к минимуму, соблюдайте следующие меры предосторожности:

  • Читайте вложенную в комплект инструкцию. Там можно найти нюансы применения именно тех банок, которые вы приобрели.
  • Правильно подготавливайте кожу к процедуре. Неразогретый эпидермис может отреагировать на агрессивное воздействие банок кровоподтёками и синяками.
  • Не применяйте баночный массаж в областях, где находятся:
    • сердце,
    • почки,
    • молочные железы,
    • позвоночник (непосредственно на самом столбе).
  • Для первого курса процедур приобретайте банки небольшого радиуса действия. В дальнейшем можно увеличивать размер приборов. Чем больше объём банки, тем сильнее она действует на кожу.
  • Продолжительность массажа не должна превышать 7 минут для первого курса и 15 минут для повторных. При увеличении времени, отведённого для сеанса, возрастает риск повреждения эпидермиса.
  • Следите за состоянием кожного покрова на протяжении всего сеанса. Если поверхность слишком сильно покраснеет и начнёт зудеть, немедленно прекратите выполнять процедуру. Но учитывайте, что розовая кожа и едва заметное желание почесать обработанные зоны после сеанса — явления нормальные.
  • Если после сеанса появляются небольшие водяные пузырьки в обрабатываемых зонах — не пугайтесь. Это означает, что в поражённых местах имеются застойные явления. В этом случае необходимо снизить интенсивность и продолжительность воздействия банок.
  • Не пользуйтесь массажными смесями, которые содержат в своём составе перец, горчицу и другие жгучие компоненты. Банки агрессивно воздействуют на поверхность эпидермиса, поэтому процедура и так будет более чем эффективной. Попытки повысить последнюю путём включения в состав смесей жгучих веществ увеличивают риск возникновения сосудистых звёздочек.


Пошаговая инструкция антицеллюлитного массажа банками

Алгоритм проведения вакуумного массажа от целлюлита:

  1. Смазываем кожу участков, которые предполагается прорабатывать, выбранным средством – маслом, антицеллюлитным кремом или гелем для душа. В процессе смазывания делаем легкий массаж – разогреваем кожу и мышцы.
  2. В руку берем банку, сжимаем ее (или резиновую грушу, если используется стеклянный вариант) и прислоняем к нужному участку. В этот момент разжимаем руку – банка присасывается и если все сделано верно, то появится неинтенсивная боль.
  3. В медленном темпе начинают водить банкой по нужному участку. Как правило, линии «рисуются» прямые и сверху вниз, но вот при работе с ягодицами допускается и круговое перемещение вакуумной банки.
  4. При работе с бедром процедура должна заканчиваться движением от коленной чашечки к паховой складке. Возвращающее движение не делается, банка просто снимается с кожи и переставляется опять к коленной чашечке.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: если в процессе массажа банка отклеивается от кожи с громким звуком, то это означает, что-либо было создано мало вакуума, либо плохо смазана кожа. В этом случае процедуру лучше начать сначала

Никогда не проводят вакуумными банками по зоне под коленкой и внутренней части бедра!

Длительность процедуры составляет 15-30 минут, но тут нужно ориентироваться на собственные ощущения – если массаж причиняет сильную боль, то достаточно будет и 10 минут.

Во время массажа мышцы отрабатываемой зоны должны быть максимально расслаблены, а для этого подбирается правильная поза:

  1. Если массируется голень, то нужно лечь на бок и отрабатываемую ногу положить на «свободную».
  2. При массировании задней поверхности бедра нужно лечь на бок и немного наклониться к полу.
  3. Переднюю часть бедра массируют в положении сидя, нога должна лежать на полу и быть прямой (не сгибать в коленях!).
  4. Складка под ягодицей относится к труднодоступным местам, но ее можно массажировать вакуумной банкой стоя на коленях и опираясь на одну руку.

Меры предосторожности

Для сведения к минимуму риска возникновения неприятных побочных эффектов баночного массажа следует придерживаться определённых мер предосторожности:

  • Выполняйте тест на индивидуальную непереносимость компонентов состава для массажа. Это относится и к масляным смесям, и к готовым антицеллюлитным кремам. Наносите немного продукта на внутреннюю сторону локтя или запястья и ждите сутки. Если по истечении положенного времени на коже не появилось покраснения и других признаков аллергии (сыпи, зуда и пр.), смело пользуйтесь тестируемым средством на регулярной основе. В противном случае от применения продукта следует отказаться. Тест проводите всегда, когда меняете косметическое средство или добавляете к нему дополнительные ингредиенты.
  • Внимательно изучайте инструкцию, которая вложена в комплект с купленными вами приборами. В этой бумажке могут быть освещены важные моменты, которые необходимо учитывать при использовании именно приобретённых вами банок.
  • Не игнорируйте подготовку к процедуре. Помните, что результативность массажа непосредственно зависит от выбора косметических средств и самих банок. Также не забывайте очистить и распарить дерму, чтобы снизить риск её повреждения.
  • Не применяйте банки в области сердца, почек, груди и позвоночника. Активное механическое воздействие на эти места может спровоцировать нарушение работы внутренних органов.
  • При прохождении первого курса вакуумного массажа покупайте банки с маленьким диаметром. Помните, что чем больше размер прибора, тем более агрессивно он воздействует на обрабатываемую поверхность. С опытом радиус банок можно будет постепенно увеличивать.
  • Одну проблемную область не обрабатывайте прибором больше 6 минут. Более продолжительное воздействие негативно скажется на коже.
  • Следите за своими ощущениями. Если последние становятся слишком дискомфортными, а кожа приобретает тёмно-красный оттенок, заканчивайте сеанс. Однако следует помнить, что розовый цвет дермы и ощущение лёгкого зуда при выполнении массажа — явления нормальные.
  • Не пользуйтесь во время процедуры маслом (кремом можно), содержащим в своём составе агрессивные компоненты: чили, горчицу, имбирь и другие. Влияния банки на дерму будет достаточно для достижения хорошего эффекта.

    При использовании масла для массажа проследите, чтобы оно не содержало экстракт имбиря

  • Если на проблемных участках после процедуры появились небольшие пузыри, не пугайтесь. Это нормальное явление, и оно говорит о постепенном рассасывании образовавшихся застоев. Однако немного снизить силу воздействия приборов на кожу, а также сократить длительность сеанса всё же имеет смысл.

Что такое целлюлит

Целлюлит — это застойные явления в жировой ткани, вызванные, как правило, нарушением кровообращения. Основных причин последнего несколько: гормональный сбой, наличие вредных привычек, неправильное питание, пренебрежение сном и постоянный стресс. Врачи давно признали «апельсиновую корку» заболеванием, которое можно и нужно лечить. Если этого не делать, то со временем косметический дефект начинает доставлять не только эстетический, но и физический дискомфорт.

Распознать целлюлит просто: необходимо сжать кожу на бедре или в области живота. Если поверхность ровная, эпидермис можно считать здоровым. Если заметны бугорки и впадины, следует задуматься о лечении патологии.

Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит, сожмите кожу

Многие специалисты рекомендуют

Вакуумные банки от целлюлита – популярный и весьма эффективный метод избавиться от «апельсиновой корочки».

Многие специалисты рекомендуют для решения проблемы прибегать к антицеллюлитному массажу – процедура действительно эффективная, но все же вакуумные банки находятся в приоритете.

Объяснить этот момент очень просто: во время обычного массажа (неважно, делается ли он руками профессионала или специальным оборудованием) происходит растирание кожи и подкожных слоев – это, в принципе, не плохо и даже эффективно. А вот во время баночного массажа присутствует и растирание, и разминание – оно непосредственно воздействует на жировые отложения

А вот во время баночного массажа присутствует и растирание, и разминание – оно непосредственно воздействует на жировые отложения.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: вакуумные банки может заменить и профессиональный массажист – он тоже руками мнет кожу, но полноценного эффекта не будет, так как человеку свойственно уставать и ошибаться. Принцип использования вакуумных банок от целлюлита прост: так как они изготовлены из мягкого/эластичного материала, то достаточно сжать банку и приставить к нужному участку тела

Принцип использования вакуумных банок от целлюлита прост: так как они изготовлены из мягкого/эластичного материала, то достаточно сжать банку и приставить к нужному участку тела.

Образовавшийся в банке вакуум втянет кожу, а это уже активный массаж, причем, не только кожного покрова, но и более глубоких слоев.

Что подойдёт больше: крем или масло


Чтобы баночный массаж прошёл максимально безболезненно, рекомендуется во время процедуры использовать масло или крем. У каждого из последних есть свои преимущества. Масло плохо впитывается, благодаря чему одного нанесения хватает на весь сеанс. Кроме того, эмульсия имеет натуральный состав, низкую стоимость и длительный срок хранения.

Масло оливы глубоко питает и увлажняет кожу, благодаря чему является отличной основой для баночного массажа

Массажное масло можно сочетать с эфирами, за счёт чего процедура будет более эффективной. Для баночного массажа идеально подойдёт нерафинированный продукт из кокоса, льна, миндаля, оливы или жожоба. К базовому маслу можно добавить эфирное с антицеллюлитным эффектом. Последним обладает эмульсия из:

  • абрикоса,
  • персика,
  • цитрусовых (грейпфрута, лимона и пр.),
  • корицы,
  • розмарина,
  • мяты,
  • пачули,
  • герани,
  • кипариса,
  • кедра.

Соотношение базового масла к эфирному — 5:1.

Многие эфирные масла обладают антицеллюлитными свойствами, поэтому выбирайте продукт по своему вкусу

Массажные кремы также имеют свои плюсы:

  • Хорошо впитываются. Благодаря этому свойству после процедуры можно не принимать душ.
  • Обладают разогревающим действием, за счёт чего эффективность процедуры возрастает.
  • Содержат активные вещества, направленные на борьбу с целлюлитом.

Основной минус кремов состоит в неэкономном расходе. Всего за одну процедуру может уйти до 100 мл средства. Виной тому является быстрая впитываемость продукта.

Отличия разных моделей банок

Баночки для массажа лица различаются диаметром и формой горлышка, способом создания вакуума и материалом изготовления. Первые банки – медицинские – создавали вакуум за счет сжигания внутри ваты, смоченной спиртом. Новые модели стеклянных банок для массажа лица имеют специальное приспособление – резиновую присоску, через которую откачивается воздух. Недостаток этих массажеров – хрупкость и возможность появления сколов и трещин. Преимущества – легкость ухода и устойчивость материала к запахам. Стекло не впитывает запах косметического масла и не меняет цвет.

Резиновые баночки массажные для лица самые дешевые, а вакуум создается путем нажатия пальцев на стенки. Резина не отличается прочностью и быстро деформируется, впитывает посторонние запахи и сложно отмывается от масел и кремов. Перед сеансом банки помещают на несколько минут в горячую воду, чтобы с ними было проще работать. Преимущество массажера – легкость скольжения, удобство размещения на коже и отсутствие ожогов.

Оптимальным вариантом по сочетанию цены и качества является силикон. Материал прочный, гигиеничный, безопасный в применении и удобный, легко моется. Создание вакуума не требует усилий. Массажеры хорошо скользят по коже, не травмируя ее. Недостаток – необходимость постоянного давления для поддержания внутри банки вакуума.

Латексные банки для массажа по физическим свойствам схожи с силиконовыми. Разница только в цене и долговечности: латекс более износостойкий материал.

Для производства банок из пластика используют безопасный и экологичный материал. Формой они напоминают купол, а сверху прикреплен резиновый баллон. Давление банки снижается при сжатии баллона. Пластик – прочный и надежный материал, но впитывает запахи и легко окрашивается.


Для вакуумного массажа лица необходимы банки разного размера.

Диаметр 10-20 мм используют около носогубных складок и складок вокруг губ, для устранения морщинок вокруг глаз. Для массирования области лба, щек, декольте и шеи нужен диаметр банок от 30 мм. Банки среднего диаметра в 20-30 мм – универсальные. Ими можно массировать все лицо, кроме зоны вокруг глаз.

Различаются также массажеры наличием дополнительных функций. Пластиковые, силиконовые и резиновые банки могут быть оснащены клапаном и компрессором, который откачивает воздух и создает нужное давление. Силу воздействия можно менять несколько раз за сеанс, подбирая для каждой области проработки наиболее комфортное. Также массажеры могут комплектоваться встроенными магнитами. Они улучшают движение крови и восстановительные процессы внутри тканей, освобождают клетки и межклеточное пространство от лишней жидкости, оказывают омолаживающий и укрепляющий эффект.

На что обратить внимание при покупке

Перед покупкой необходимо определиться с материалом массажеров и целью использования. Если нужен универсальный и недорогой массажер, то лучше выбрать набор силиконовых или резиновых банок. Обычно в наборе 2-4 банки разного диаметра, которые подойдут для проработки основных зон лица. Если цель – глубокий массаж, то можно купить силиконовые или латексные банки с компрессом и магнитами. Цена на них будет выше: если обычный комплект можно приобрести за 500-700 рублей, то за улучшенный набор придется отдать около 1500-2000 рублей.

Стоит также обратить внимание на производителя. Европейский, российский и американский товар качественнее китайского, но и цена на него выше

Качественный массажер не имеет внешних дефектов: сколов, трещин, острых краев. Цвет банки должен быть однородным и ровным, одинаково прозрачным. Срок годности также важен: не рекомендуется покупать массажное изделие старше 3-х лет.

Выбирают массажеры, исходя из целей и возможностей: цена зависит от материала и дополнительных опций. Резиновые изделия самые дешевые, но не очень удобны в работе. Модели, оснащенные магнитами или помпами для откачки воздуха дороже, но позволяют использовать массажер с большей эффективностью. Также важную роль играет размер банок: для каждой области проработки он свой. Чтобы процедура была эффективной, нужно не только правильно подобрать массажный аксессуар, но и уметь делать массаж. Перед проработкой кожу необходимо очистить от загрязнений теплой водой, а после сеанса – нанести питательную или увлажняющую маску. Это поможет восстановить нормальное кровообращение и успокоит кожный покров.

Меры предосторожности и противопоказания к массажу

Массаж банками от целлюлита проводится по определенной методике, соблюдение которой обязательно. Бесконтрольное воздействие с помощью присасывающихся к коже банок способно привести к мышечным болям, появлению подкожных гематом и синяков, возникновению судорог.

Неумелый вакуумный массаж может стать причиной формирования сосудистых звездочек (купероз) и даже спровоцировать варикозное расширение вен.

Процедуры вакуумного массажа имеет строгие противопоказания по здоровью, в числе которых:

  • беременность и период лактации;
  • гипертоническая болезнь 2 и 3 степени (стойкая артериальная гипертензия);
  • патологии сердца и сосудов, в том числе склонность к варикозному расширению вен, атеросклероз, инсульт, инфаркт, ИБС, сердечная недостаточность и др.;
  • тромбоз;
  • наличие гематом, а также любые нарушения целостности кожных покровов в месте локализации целлюлитных отложений;
  • болезни органов кроветворения;
  • все виды туберкулеза;
  • инфекционные и воспалительные заболевания, повышенная температура тела;
  • аллергия;
  • чрезмерная чувствительность к боли (низкий болевой порог);
  • чувствительность кожных покровов;
  • новообразования (доброкачественные и злокачественные), рак;
  • дерматологические болезни, локализованные в проблемных зонах;
  • наличие большого количества родимых и пигментных пятен в точке приложения банок.

Следует отметить, что, несмотря на высокую эффективность вакуумного баночного массажа, одними лишь процедурами стойкого эффекта достичь не удастся. Необходима корректировка рациона с отказом от вредных продуктов и трансжиров, которые и откладываются в подкожной жировой клетчатке в виде целлюлита, прозванного апельсиновой коркой.

Перед началом процедур проконсультируйтесь с опытным врачом, чтобы избежать негативных последствий для вашего организма!

Метки: массаж целлюлит

Как сделать вакуумный массаж банками?

Антицеллюлитный массаж банками — на видео демонстрируется техника, а также важные нюансы, смотрим.

  1. Равномерно нанесите на участки тела с целлюлитом скользящую основу (масло или крем на свой выбор).
  2. Создайте вакуум в банке: сожмите ее или воспользуйтесь горящей спичкой – в зависимости от типа банки.
  3. Вплотную поднесите банку к коже, она должна присосаться. При правильном положении банки ощущение должно быть немного болезненным. Кожа краснеет, поскольку ускоряется кровообращение.
  4. Медленными скользящими движениями водите банкой по телу. Двигайтесь зигзагами, спиралями или прямыми линиями, но движения обязательно должны быть направлены снизу-вверх (по направлению к сердцу). Повторяйте каждое движение 6-7 раз. В целом на массаж одного участка с целлюлитом тратится от 5 до 15 минут.
  5. Если банка приклеилась чересчур плотно, впустите чуть-чуть воздуха, придавив кожу у горлышка банки. Если банка во время скольжения так и норовит отвалиться с возмущенным хлопком, добавьте смазку или увеличьте силу вакуума, сжав банку посильнее. Но не перестарайтесь, синяки не лучшая альтернатива целлюлиту. Из-за риска получить синяк категорически нельзя останавливаться во время вакуумного массажа. Даже на трехсекундное промедление ваша разогретая кожа отзовется синюшным окрасом.
  6. Массажировать проблемные зоны антицеллюлитными банками можно 3-4 раза в неделю либо через день – в зависимости от выраженности целлюлита. Чтобы окончательно вернуть безупречный вид кожи, придется повторить до 20 сеансов.
  7. Довольно трудно массировать банкой складки под ягодицами. А ведь эти зоны являются самыми проблемными. Добраться до них можно, если опуститься на корточки, при этом одним коленом упереться в пол. Либо поставьте ногу на стул, тогда ягодичная складка исчезнет, и банка будет легко скользить по коже.
  8. После антицеллюлитного массажа банками смажьте горячую и раскрасневшуюся кожу увлажняющим косметическим или домашним кремом.


https://youtube.com/watch?v=HYuCkk6o-2A

Противопоказания

Запрещено массажировать банками паховую область, внутреннюю сторону бедер, область сердца и грудь, зону под коленами, лимфоузлы, область почек на спине, центр живота, подмышки.

Отказаться от баночного массажа против целлюлита необходимо при варикозном расширении вен, заболеваниях кожи или сердечно-сосудистой системы, гипертонии, беременности, менструальных или любых других кровотечениях.

Даже если у вас нет явных противопоказаний для использования антицеллюлитных банок, действуйте осторожно, постепенность должна стать вашим главным правилом. Ошибочно думать, что лишнее усердие скорее избавит от целлюлита

Это не так. Победить целлюлит можно только в комплексе с физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Заботьтесь о своем теле и будьте красивыми!

Что представляет собой антицеллюлитный баночный массаж

Антицеллюлитный баночный массаж представляет собой лечебную процедуру, во время которой используются медицинские банки. Метод направлен на улучшение кровообращения в тканях и внутренних органах. Помимо борьбы с апельсиновой коркой, баночный массаж имеет следующие показания:

  • отёки,
  • рубцы и шрамы,
  • дряблость кожи,
  • вегето-сосудистая дистония,
  • ослабленный иммунитет,
  • боли в мышцах,
  • застарелые жировые отложения,
  • хроническая усталость и нервное перенапряжение.

Принцип действия

Принцип действия массажа банками основан на создании вакуумного пространства. Последнее образуется посредством использования специальных медицинских приборов. Банки при соприкосновении с кожей всасывают эпидермис, а при отпускании воздух выходит. Массаж оказывает воздействие непосредственно на причину возникновения целлюлита. Процедура влияет на организм следующим образом:

  • улучшает лимфоток,
  • способствует интенсивному питанию подкожной лимфы,
  • насыщает эпидермис кислородом,
  • расщепляет жировые отложения,
  • омолаживает кожу,
  • активизирует процессы регенерации,
  • разогревает тело,
  • выводит шлаки, токсины и излишки влаги из клеток,
  • снимает воспаления на коже,
  • провоцирует сокращение мышц,
  • усиливает синтез коллагеновых волокон,
  • очищает поры от скопившихся загрязнений и излишков кожного сала,
  • выравнивает кожный рельеф,
  • снижает температуру тела,
  • нормализует работу нервной системы.

Эффективность

Антицеллюлитный баночный массаж является одной из самых эффективных процедур против «апельсиновой корки» по нескольким причинам:

  • Быстрый результат. Заметные изменения видны уже через 5–6 сеансов.
  • Борьба с причиной заболевания. Баночный массаж расщепляет жировые отложения и нормализует кровообращение, а не просто визуально сглаживает кожу. Благодаря этому свойству эффект от курса процедур может длится годами, если вести правильный образ жизни.

Таблица: преимущества и недостатки антицеллюлитного баночного массажа

Преимущества Недостатки
  • Доступность. Банки можно приобрести в любой аптеке за приемлемую цену (200–1500 рублей).
  • Отсутствие необходимости иметь профессиональные навыки. Баночный массаж сможет сделать даже совсем неподготовленный человек.
  • Отсутствие больших временных затрат. Процедуру можно осуществить в домашних условиях, благодаря чему время сеанса значительно сокращается.
  • Воздействие на причину целлюлита. Эффект длится долго, поскольку процедура предполагает лечение болезни, а не устранение её симптомов.
  • Возможно возникновение болевых ощущений во время сеанса. Особенно сильно это проявляется на нежной коже, которая не привыкла к массажу.
  • Некоторые зоны сложно обработать самостоятельно, поэтому может потребоваться помощь со стороны.
  • Покраснение кожи после процедуры. Летом это создаёт серьёзные неудобства.

Ассортимент массажных банок

Существуют такие виды банок для массажа.

Вид Описание
Стеклянные Наиболее распространённый вариант на сегодняшний день. При помощи прочного, надёжного стекла и объёмных стенок способны отлично сохранять вакуум. Банки чаще всего выпускаются со специальными трубками и насосами, чтобы легко откачивать воздух. Могут быть также с резиновой грушей.
Пластиковые Снабжены резиновой грушей, при помощи которой происходит откачка воздуха, в результате чего происходит образование кожного бугорка, который не должен достигать в высоту больше 1,5 см. При несоблюдении этого правила на коже могут остаться синяки.
Резиновые Продаются в комплектах, могут различаться по диаметру. Для достижения высокого уровня пластичности перед применением банки погружают в воду средней температуры. От того, насколько сильным будет надавливание на банку, и будет зависеть вакуумная сила.
Силиконовые Массаж с использованием таких банок, проводимый в домашних условиях, является достаточно распространённым и наиболее простым, так как банки не требуют предварительного прогревания. Благодаря уровню сжатия достигается вакуум. Снимаются при помощи надавливания на кожу в области ободка.

Техника выполнения вакуумного массажа

Техника выполнения баночного антицеллюлитного массажа не представляет собой ничего сложного. Ознакомьтесь с подготовкой, основными этапами процедуры и последующим уходом за эпидермисом.

Подготовка

Подготовке кожи к баночному антицеллюлитному массажу следует уделить особое внимание. От этого этапа зависит не только эффективность, но и безболезненность процедуры

Последовательно выполняйте следующие пункты:

  1. Примите тёплую ванну. Не наливайте горячую воду, кожа должна лишь немного смягчиться. Для усиления эффекта добавьте в готовую ванну морскую соль и несколько капель любимого эфира.
  2. Теперь возьмите мочалку, сделанную из натурального материала, и аккуратно помассируйте ей поражённые целлюлитом области. Когда кожа слегка покраснеет, переходите к следующему этапу.

  3. Насухо вытрите эпидермис мягким полотенцем. Влага будет мешать скольжению банок по коже.

Основные этапы

После подготовки можно приступать к самому массажу. Придерживайтесь следующего алгоритма:

  1. Сожмите банки в ладонях, если первые сделаны из силикона или резины.
  2. Наложите банку на проблемную зону. Кожа должна втянуться внутрь прибора примерно на 1 сантиметр или чуть больше.

  3. Когда банка «пристанет» к эпидермису, начинайте выполнять круговые движения на поражённой целлюлитом области. Также перемещайте прибор вдоль и поперёк. Можно чередовать направления движения или выбрать одно наиболее комфортное.

  4. Спустя 5–15 минут приступайте к массажу другой зоны. Действия остаются теми же.
  5. Переходите к последующему уходу.

Последующий уход

Чтобы закрепить результат процедуры, выполните ещё несколько пунктов:

Помассируйте обработанные зоны ещё пять минут. Поглаживайте и слегка пощипывайте кожу

Особое внимание уделите наиболее проблемным местам. С помощью салфетки удалите излишки масла с поверхности кожи. Нанесите на обработанные участки антицеллюлитное или питательное средство. Оберните кожу в смазанных косметическим продуктом местах пищевой плёнкой.

Лягте на кровать, окутайтесь пледом и отдыхайте в течение четверти часа. Снимите плёнку и удалите остатки крема бумажной салфеткой.


С этим читают