Массаж сухой щеткой (драйбрашинг): особенности проведения и ожидаемые результаты

Главные аспекты

Косметологи уверяют, что при изучении ряда действий и их последовательности такую процедуру каждая женщина сможет проводить самостоятельно. Уже через неделю будут заметны явные результаты:


  1. Такой массаж помогает расслабить все напряженные мышцы и приносит массу удовольствия от самого выполнения процесса.
  2. Изучив методику правильного точечного воздействия, с его помощью можно наладить большинство функций в своем организме.
  3. Кожа заметно подтягивается, причем в правильном направлении и нужных местах, исчезает дряблый подбородок, выравнивается овал лица.
  4. Улучшается обмен в клетках за счет лучшей циркуляции крови в данной области. Это помогает быстро очистить кожу от прыщиков и воспалений.
  5. Общее улучшение тонуса позволяет значительно замедлить процессы старания, избавиться от пигментных пятен, отеков и других возрастных несовершенств.

История массажа

Массаж возник на заре развития человека. Древние люди в попытках устранить боли растирали и надавливали на больные места.

Назвать конкретное место зарождения данного учения сложно. Методики растирания болезненных участков тела появлялись на разных континентах параллельно.

До современности дошли упоминания о специальных врачебных школах, в которых одной из дисциплин выступал массаж. Эти школы существовали в VI веке до нашей эры в Китае. Надписи на саркофагах и записи в древних папирусах свидетельствуют о применении массажа персами, ассирийцами и египтянами за 4 тысячи лет до нашей эры.

Позже разрастающееся христианство признало массаж порождением язычества, и всячески боролась с этим занятием. Только 300 лет назад о нем снова заговорили, как о полезнейшей медицинской процедуре.

За это время массаж плотно укрепился в научных трудах и практиках известных ученых. Сегодня его описывают выдающиеся медики, признавая его целительные свойства.

Массажные приемы

Основные приемы сформировались еще в древние времена. В разных школах существует много массажных приемов – основные и дополнительные. Но, если рассматривать классические направления, можно выделить четыре основных приема.

Основные массажные приемы:

Растирание – руки воздействуют на ткани тела с постоянным давлением, но без учета стремления в одном направлении – то есть руки двигаются в разные стороны. При оказании давления на тело учитывается болевой порог.

Поглаживание – руки воздействуют на тело с давлением, и двигаются в одну сторону. Давление ладони соответствует ее тяжести. Существуют разные виды поглаживания, например, обхватывающее и плоскостное.

Удары – выполняются ритмичные удары по телу. Удары могут выполняться как ладонью, так и ее ребром

Важно рассчитывать силу так, чтобы удары не были болезненны.

Разминание – ткани тела глубоко захватываются ладонями и выполняются ритмичные движения с постоянным изменением давления. Разминание проводится со стремлением в определенную сторону, может быть прерывистым и непрерывистым.

Кроме основных, используется множество дополнительных приемов, характерных для многих практик. Также существуют уникальные приемы, характерные только для определенных методик.

Как использовать массажные линии?

Расположение коллагеновых волокон по Лангеру применяется преимущественно в мануальном и аппаратном уходе за кожей лица. Линии массажа помогают выполнять его правильно, минимально растягивая ткани. Помимо таких процедур косметологи советуют учитывать расположение структур коллагена при очищении во время умывания и снятия макияжа, нанесении масок, кремов и сывороток.

Массажные линии на лице для массажа руками

Существует много техник мануального воздействия, и не все они базируются на теории Лангера. Массажные линии на лице для массажа используются преимущественно в классической процедуре по упрощенной схеме. В районе лба обработка осуществляется от переносицы к границе роста волос и вискам. Массажные линии лица по Боржесу, Коксу и Булацио можно не учитывать.

Во время манипуляции следует придерживаться нескольких правил:

  1. Подготовить лицо растирающими движениями (тоже по массажным линиям). Эпидермис насытится кислородом за счет активизации кровообращения, разогреется, откроются поры,
  2. Слегка направлять кожу вверх, будто подтягивая ее (лифтинг).
  3. Не растягивать ткань, могут повредиться капилляры.
  4. Оказывать ощутимое, но мягкое давление, без боли и дискомфорта.
  5. Завершать процедуру успокаивающими поглаживаниями.

Массажные линии лица для подтяжки массажером

В домашнем уходе часто применяются роликовые аксессуары и нефритовые скребки, они помогают улучшить овал, сделать его более очерченным, вывести избыток жидкости из тканей. Массажные линии лица для подтяжки с помощью таких приспособлений немного отличаются от схемы в предыдущем пункте. В данном случае можно двигать роликом или скребком и в горизонтальных направлениях, перемещать его и вверх, и вниз. Массажные линии шеи, лица представлены на рисунке. Указанный вариант работы с кожей обеспечивает интенсивный лимфодренаж, поэтому исчезает отечность и провисание.

Массажные линии для сухого массажа щеткой

Описываемая процедура предназначена для усиления кровообращения в тканях. Это помогает активизировать обменные процессы, улучшить питание и увлажнение кожи, немного разгладить мелкие мимические морщины, избавиться от отеков. Линии массажа сухой щеткой используются по Лангеру, но есть и несколько особенностей манипуляции:

  1. В области щек выполняются круговые движения.
  2. Веки не прорабатываются щеткой, только зона над бровями и над скулами.
  3. Шея растирается и вверх, и вниз.

Массажные линии для баночного массажа

Вакуумные процедуры используются с целью лифтинга и устранения морщин, поэтому важно минимально растягивать кожу. Массажные линии на лице для массажа банками полностью совпадают с классической техникой (по Лангеру)

Все движения выполняются от центра к периферии и с небольшим уклоном вверх. При вакуумной манипуляции важно учитывать не только массажные линии лица для омоложения. В наборе присутствуют банки разных диаметров. Необходимо для каждой зоны использовать соответствующий аксессуар, особенно в областях с тонкой и чувствительной кожей.

Массаж лица по лимфатическим линиям

Отечность – это застой жидкости в тканях. Чтобы обеспечить ее надлежащий дренаж, применяются техники, направленные на отток лимфы. В данной ситуации используется другая схема, показывающая, по каким линиям делать массаж лица. Избыток жидкости будто оттесняется из кожи, поэтому движения направлены вниз, по ходу лимфатических сосудов, вдоль шеи (по бокам).

Массажные линии на лице тоже идут от центра к периферии, как показано на рисунке. Нажим должен быть достаточным, чтобы прочувствовать пальцами мышцы и кости черепа, но без избыточного давления. Никаких болевых ощущений и дискомфорта при таком массаже не возникает. Кожа немного краснеет и разогревается благодаря улучшению кровообращения и оттока лимфы.

Массажные линии на лице для нанесения крема


Умывание, накладывание масок и втирание ухаживающих средств – простые ежедневные процедуры. Большинство косметологов не настаивают, что массажные линии лица и техника нанесения крема, сыворотки или других продуктов взаимосвязаны. Пока нет убедительных доказательств, что указанные средства работают эффективнее, если распределяются вдоль коллагеновых волокон.

Теоретически любая манипуляция, предполагающая растирание или поглаживание лица – это легкий самомассаж. По этой причине большинство женщин стараются умываться, наносить ухаживающие и омолаживающие продукты по линиям Лангера. Даже если действенность косметики не усиливается, кожа меньше растягивается в ходе процедуры, улучшается микроциркуляция крови в мелких сосудах, нормализуется лимфатический отток и уменьшается отечность.

Кругообразное разминание концевыми фалангами четырех пальцев

Техника выполнения. При проведении данного приема массируемый лежит, а массажист стоит около него, расположив свою кисть так, чтобы большой палец проходил вдоль мышечных волокон, а остальные четыре пальца находились по диагонали к мышцам. Непосредственно при воздействии большой палец расслаблен и скользит по коже, а остальные пальцы производят надавливание на массируемую область. При выполнении массажа на крупных мышцах четыре пальца слегка разведены, на плоских мышцах пальцы тесно прижаты друг к другу.

Четыре пальца производят вращательные движения в направлении к мизинцу.

Показания. Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев применяется при массаже головы, верхних и нижних конечностей, мышц шеи, трапециевидной и длинных мышц спины.

Кругообразное разминание концевой фалангой большого пальца Техника выполнения. Этот вид разминания проводится так же, как и кругообразное разминание подушечками четырех пальцев.

Кисть массажиста находится в том же положении, отличие состоит только в том, что четыре пальца расслаблены, а большой палец находится в напряжении.

Большой палец производит кругообразные движения в сторону указательного пальца. В начале движения давление большим пальцем на массируемую область должно быть максимально сильным, ослабевая при возвращении в исходное положение, при этом мышца смещается вместе с пальцем. После выполнения движения кисть перемещается на 2-3 см выше, выполняя те же движения.

Если этот прием проводить двумя руками, то кисти выполняют движения попеременно (то одной, то другой рукой). Данный прием можно также производить и с отягощением, размещая другой палец вдоль большого пальца или поперек всей кисти.

Показания. Кругообразным разминанием подушечкой большого пальца массируют грудину, верхние и нижние конечности, мышцы спины.

Методические указания

  1. Выполнение непрерывистой вибрации требует большого навыка и умения. При неправильном выполнении этого приема, особенно при длительном его применении, появляются боли и судорожное стягивание пальцев, спазм сосудов, нарушения чувствительности и другие расстройства. Боли могут распространяться по всей руке и с течением времени привести к вибрационной болезни. Для правильного освоения приема непрерывистой вибрации рекомендуется следующее упражнение: положив концы пальцев на поверхность небольшого столика, в центре которого стоит стакан, наполненный водой, производят непрерывистые колебательные движения. Если вибрация выполняется правильно, то поверхность воды в стакане почти неподвижна, лишь в центре наблюдается слабое движение. Если вибрация выполняется неправильно, то вся масса воды приходит в движение, переливаясь через край стакана.
  2. Давление на ткани во время вибрационных движений не должно быть болезненным.
  3. При выполнении непрерывистой вибрации сила колебательных движений зависит от угла наклона пальцев кисти по отношению к массируемой поверхности. Чем больше угол наклона пальцев к массируемой поверхности приближается к 90°, тем воздействие на ткани глубже и энергичнее и, наоборот, чем угол меньше, тем действие вибрации поверхностнее и мягче.
  4. При выполнении прерывистой вибрации (рубление, похлопывание) сила, мягкость и эластичность удара зависят от следующих моментов:
  • а) количества костных рычагов (сегментов конечностей), участвующих во время выполнения данного массажного приема; чем больше костных рычагов, тем больше мышечных групп, окружающих эти рычаги, вовлекается в движение. При необходимости произвести легкий удар следует применять один малый костный рычаг — кисть; при более энергичном ударе вводят два костных рычага — кисть и предплечье; при еще более сильном ударе — все три рычага руки: кисть,, предплечье, плечо, т. е. прием производится всей рукой;
  • б) степени напряжения лучезапястного сустава. Чем более напряжен лучезапястный сустав массирующей руки, тем грубее и жестче происходит удар при прерывистой вибрации. Чем более расслаблен кистевой сустав, тем удар мягче, нежнее;
  • в) степени смыкания пальцев. При сомкнутых пальцах удар получается резкий, сильный, жесткий; при разомкнутых пальцах удар делается легким, эластичным. Смягчение удара происходит за счет пружинности разомкнутых пальцев и воздушной подушки, образующейся между разомкнутыми пальцами во время удара;
  • г) степени флексии пальцев кисти. Чем более согнуты и разомкнуты пальцы кисти, тем удар мягче, нежнее и, наоборот, чем менее флексированы и более сомкнуты пальцы кисти, тем тверже и сильнее удар. При согнутых и разомкнутых пальцах образуется воздушная подушка, которая смягчает удар;
  • д) направление удара может быть по отношению к массируемой поверхности отвесным или вертикальным, косым или наклонным.

Отвесное или вертикальное направление удара применяется для воздействия на глубоко лежащие ткани, при этом на участке, где мало мягких тканей (область лица), вертикальные удары наносят ладонной стороной концов пальцев; там же, где больше мягких тканей, удары производят тыльной стороной пальцев или, еще лучше, локтевой стороной ладони. На местах, где имеется мощный мышечный слой (спина, ягодица), удар Ложно производить кулаком.

Косое или наклонное направление удара применяется к поверхностно лежащим тканям. Косые удары, раздражая кожу, вызывают быстрое возникновение капиллярной гиперемии кожи. Прерывистая вибрация в форме рубления, похлопывания не должна быть энергичной в местах, где ткани близко прилегают к костям (crista tibiae), при массировании тканей у людей пожилого возраста, страдающих ожирением, реконвалесцентов, так как ткани их отличаются повышенной чувствительностью. Повышенная чувствительность наблюдается и у женщин, а также у лиц с недостаточно тренированной мускулатурой.

А.Ф. Вербов

«Приемы массажа. Вспомогательные приемы вибрации» и другие статьи из раздела Лечебный массаж

  • Прерывистая вибрация
  • Требования, предъявляемые массажисту
  • Вся информация по этому вопросу

Расположение массажных линий

Косметологи рекомендуют проводить массирование лица и шеи, а также наносить очищающие и ухаживающие средства по строго определенным чертам. К этим советам следует прислушаться, если вы твердо решили сохранить упругость кожи и избавиться от ряда косметических дефектов в области лица, шеи и зоны декольте.

Основные меридианы на лице и шее предназначенные для проведения манипуляций расположены таким образом:

  • от ключиц к подбородку;
  • на шее массажные меридианы расположены от груди к подбородку;
  • боковые стороны шеи массируются снизу вверх;
  • далее лицо поглаживается от центра подбородка к вискам;
  • от уголков губ к мочкам ушей
  • от носа к вискам;
  • нос массируется снизу вверх: по переносице вверх и от переносицы по крыльям носа — в стороны;
  • от центра лба к вискам;
  • от бровей к линии роста волос.

Помните, что линии массажа лица и шеи не являются прямыми. Они всегда немного изогнуты и тянутся немного вверх.

Данные линии следует использовать не только для сеансов массажа, но и для ежедневных ухаживающих процедур, будь то очищение кожи или нанесение маски. Это приведет к скорейшей доставке питательных веществ в эпидермис, а значит, и результат от процедур будет более ярким, и заметите вы его уже через пару процедур.

Японский лимфодренажный массаж лица

Японский массаж лица — это проработка точек, отвечающих за функции внутренних органов. Техника японского массажа нацелена на пробуждение жизненной энергии в теле. Ритуал этого типа состоит из четырёх обязательных ступеней:

  1. очищение и уход. Удаление макияжа и излишков кожного себиума;
  2. очищение и детокс кожи. Это дренажная техника глубокого уровня, удаляющая токсины. Упор делается на проработку лимфатических сосудов шеи, лица и головы;
  3. лифтинг. Техника позволяет стимулировать ткани, благодаря чему лицо обретает свежий и здоровый вид, а контуры подтягиваются и становятся чётче;
  4. заряд энергией. Точечное пробуждение энергетических каналов, находящихся на лице.

Базовые правила выполнения самомассажа


При проведении массажа нужно знать все основные правила по безопасному и качественному выполнению. Ведь массаж призван расслабить тело, успокоить душу и доставить максимум пользы.

Основные правила, при которых соблюдается массаж лица:

  1. Консультация у специалиста перед самомассажем.
  2. Перед процедурой следует очистить кожу лица от омертвевших частичек кожи, чтобы расширить поры. Это позволит сделать массаж эффективным. Для очищения кожи можно использовать горячий компресс или же принять паровую ванну.
  3. Удобное положение тела сделает процедуру не только полезной, но и приятной. Если выполнение массажа происходит самостоятельно дома, то можно сесть на гимнастический шар, чтобы уменьшить нагрузку на спину и суставы. Такое положение благотворно повлияет на все группы мышцы и поможет сделать массаж более длительным.
  4. Тестирование смягчающего крема на сгибе локтя, для исключения аллергической реакции.
  5. Сбор волос в пучок или под специальную повязку, чтобы не было помех во время процедуры.
  6. Тщательная очистка рук перед массажем исключит проникновение инфекции в поры. Подойдет мытье рук с бактерицидным средством.
  7. Регулярность проведения самомассажа на дому. Его можно выполнять каждый день по 5-15 минут, или 10-ти дневным курсом раз в месяц.

Строгое соблюдение техники массажа избавит от осложнений после процедуры, улучшит состояние кожи.

Процедуру проводят на предварительно очищенной коже. Подготовка тщательная, движения умывания соответствуют расположению массажных линий. Чистые покровы обрабатывают подходящим кремом (маслом). Предпочтительны средства максимально натурального компонентного состава.

Перед выполнением движений основной техники кожу разогревают: выполняют легкие поглаживания, чередующиеся похлопываниями. Действия производят, учитывая расположение массажных линий. Выполняя основную технику, используют:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • похлопывание;
  • вибрацию.

Выполняя процедуру, занимают удобную позицию. Положение сидя у зеркала — оптимальный вариант. Перед сеансом надо расслабиться, продолжать держать осанку. Движения в процессе работы легкие, плавные. Работают подушечками пальцев, реже — ладонями, ребром кисти. Иногда требуется участие массажера. Кисти расслабляют, силу воздействия регулируют.

Добиться результатов поможет регулярное выполнение процедур. Манипуляции занимают 5–15 минут. Интенсивный курс массажа составляет 10–20 сеансов. Процедуры выполняют ежедневно (пропуская 1–3 дня). Далее, поддерживают достижения, воздействуя на покровы 1–2 раза в неделю. Сеансы самомассажа допускается проводить ежедневно в процессе использования косметических препаратов в домашних условиях.

Лимфодренажный массаж Юкуко Танака

Эта техника японского массажа направлена на омоложение кожи лица. Воздействие оказывается не только на верхний слой эпидермиса, но и на более глубокие слои, включая мышечную ткань и костный каркас лица.

Техника Юкуко Танака подходит не только тем, у кого уже есть возрастные морщины, но и молодым в качестве действенной профилактики

Для выполнения массажа по методике Юкуко Танака важно иметь чистые руки, очищенную кожу лица и использовать увлажнение при помощи крема. Цель массажа Юкуко Танака — отток лимфы

Необходимо правильно нажимать на лимфоузлы.

Техника выполнения:

  • бо́льшая часть движений выполняется с усилием на всю длину пальцев;
  • средний, безымянный, указательный — рабочие пальцы;
  • 10−20 минут — длительность процедуры;
  • повтор упражнений — 3 раза.

Юкуко Танака обозначила 11 точечных приёмов тремя пальцами в определённой последовательности:

  1. базовое движение темя пальцами — лёгкое нажатие на лимфоузлы возле уха, затем спуск вдоль скул к шее и ключицам, нажатие на ключичные узлы. Повторить все движения 4 раза;
  2. разглаживание лба (3 раза);
  3. разглаживание век (3 раза);
  4. проработка зоны вокруг губ (3 раза);
  5. убираем носогубные складки (6 раз);
  6. убираем обвисшие щёки (3−7 раз);
  7. держим лицо в тонусе (3 раза);
  8. укрепляем щёки (3 раза);
  9. устраняем второй подбородок (5 раз);
  10. разглаживаем, А зону (3 раза);
  11. снова разглаживаем лоб (3 раза) и повторение базового движения.

Массаж пальцев рук

Для снижения аппетита Чтобы не переедать, тщательно помассируй перед принятием пищи кончик мизинца (самый его верх). Народные целители советуют мужчинам и женщинам делать эту процедуру по-разному. Прекрасная половина человечества до полудня должна массировать палец по часовой стрелке, а после обеда — против. А мужчины должны выполнять всё с точностью до наоборот.

Для лечения печени За работу печени отвечает указательный палец. Его ежедневный массаж позволяет нормализовать работу этого органа

Палец нужно растирать и разминать целиком, особое внимание уделив самому кончику. Также выполняй следующее упражнение: сцепи указательные пальцы на уровне груди и растягивай руки в разные стороны, стараясь их рассоединить. На вдохе — напрягай мышцы, а во время выдоха — расслабляй. Выполняй эти процедуры несколько раз в день, и они помогут активизировать работу твоей печени.

При насморке Избавиться от насморка поможет активная точка на конце большого пальца

Когда заболеешь, надави на него, и почувствуешь болезненные ощущения. При помощи пластыря прикрепи к этому место зерно гречихи. Время от времени надавливай на него — это поможет снять отек носа и позволит тебе легче дышать.

При болях в коленях Средний и безымянный пальцы отвечают за наши ноги. Так что если у тебя болят колени, при помощи пластыря прикрепи на средние суставы пальцев семена моркови, помидоров или красного перца. Время от времени массируй их круговыми движениями — это уменьшит болезненные ощущения в коленях.

Для снятия стресса Для того чтобы избавиться от стресса, массируй большим и указательным пальцем мизинец левой руки. Круговыми движениями начинай разминать его от кончика и до основания. Это не только успокоит твои нервы, но и поможет приободриться после тяжелого дня.

Не стоит забывать о том, что активные точки, отвечающие за работу разных внутренних органов, также находятся на ступнях ног. Массаж ног — чрезвычайно приятная процедура, даже если делать ее самостоятельно.

Обязательно сохрани себе эту табличку, сделав репост нашей статьи! Наверняка она пригодится не раз. Японцы верят, что при помощи массажа пальцев можно справиться не только с заболеваниями, но и с негативными эмоциями.

Вот за что отвечает каждый палец

  1. Большой палец Органы: селезенка и желудок Эмоции: депрессия и тревога Симптомы: головные боли, проблемы кожи, нервозность, боль в животе

  2. Указательный палец Органы: почки, мочевой пузырь Эмоции: спутанность сознания, недовольство, страх Симптомы: проблемы с пищеварительной системой, мышечная боль, зубная боль, боль в спине
  3. Средний палец Органы: печень Эмоции: раздражительность, гнев, неясность Симптомы: проблемы кровообращения, головные боли (особенно в лобной области), усталость, менструальные боли, мигрени
  4. Безымянный палец Органы: легкие, толстый кишечник Эмоции: страх, пессимизм, печаль Симптомы: заболевания кожи, органов пищеварения, астма и другие респираторные заболевания

  5. Мизинец Органы: сердце, тонкий кишечник Эмоции: беспокойство, нервозность, отсутствие уверенности в себе Cимптомы: болезни сердца, проблемы костей, боль в горле.

Даже если ты позабудешь, где именно на руках находится та или иная активная точка, просто время от времени массируй все пальцы и ладони. Непременно испробуй действие массажа на себе и не забудь рассказать о нём своим друзьям!

Как делать массаж лица

Перед началом массажа кожу на лице следует хорошо очистить, руки тщательно вымыть. Средство нужно выбрать непременно натуральное, без химических ингредиентов в составе.

При выполнении самомассажа лица следует придерживаться правила четырех «П»:

  • Продавливание;
  • Похлопывание;
  • Пощипывание;
  • Поглаживание.

Все эти движения следует проводить по линиям для массажа лица с нанесенным на кожу кремом или маслом.

  • Начинать самомассаж нужно с продавливания кожи кончиками пальцев;
  • Затем следует переходить к бережным растираниям круговыми движениями по направлению массажных линий;
  • Далее идут интенсивные разминания кожи и мышц под ней;
  • Затем похлопывания;
  • Закончивают сеанс вибрацией и поглаживанием.

Точечный массаж лица

В ходе процедуры может также применяется точечный массаж. Он заключается в точечном надавливании на строго определенные участки мышц. Такие точки называются активными. Их стимуляция способствует активизации кровообращения, устранению отеков, улучшению тонуса кожи, что приводит к запуску механизма омоложения.


Вот некоторые точки, регулярный массаж которых поможет в омоложении лица:

  • по центру лба (отвечает за устранение морщин в этой зоне);
  • на внутренних и внешних уголках глаз;
  • между бровями в области переносицы (легкое нажатие на нее может не только разгладить морщины на лбу, но и в целом улучшить самочувствие);
  • в центре бровей, а так-же вдоль всей брови;
  • на висках (при головных болях и недостатке сосредоточенности);
  • под линиями скул;
  • около уголков губ;
  • под носом и точки около крыльев носа;
  • под подбородком;
  • под нижней губой (стимуляция способствует расслаблению и обретению спокойствия).

Идеально проводить сеансы массажа нужно ежедневно. Если такой возможности нет, то вариант процедуры раз в два-три дня тоже будет хорош для улучшения состояния лица.

Также на нашем сайте «Эко-молодость» Вы можете прочитать какие техники выполнения массажа лица существуют и о том, как выполнять массаж для лица от морщин.

Непрерывистая вибрация при массаже

Непрерывистая вибрация представляет собой передачу массируемому участку непрерывистых колебательных движений в результате неотрывного воздействия кистью на ткани.

Техника выполнения. Для проведения непрерывистой вибрации пользуются одним, двумя или всеми пальцами, надавливая подушечками (концами) пальцев, ладонной или тыльной стороной выпрямленных пальцев; опорной частью кисти или всей ладонью; кулаком (пальцами, согнутыми в межфаланговых суставах) и т. д.

Все виды вибраций выполняются одной или двумя руками с продолжительностью 5-15 секунд, после чего следуют приемы поглаживания длительностью 3-5 секунд.

В течение одного сеанса скорость вибраций постоянно меняется. Если в начале массажа она составляет 100-120 вибраций в минуту, то к середине скорость увеличивается до 200-300 колебаний в минуту и к концу постепенно уменьшается.

При проведении вибраций меняется и давление на ткани. Сначала совершается поверхностное давление, которое к середине становится более глубоким и ослабевает к концу. При очень глубоком давлении вибрация может перейти в прием надавливания, например при массаже болевых точек нервных стволов.

При непрерывистой вибрации колебательные движения проводятся в разных направлениях: в зигзагообразном и спиралевидном, продольном и поперечном, а также в отвесном направлении.

Если вибрация выполняется на одном месте, ее называют стабильной. При этом стабильная вибрация, производимая одним пальцем, называется точечной (рис.).

Если при проведении массажа рука массажиста, массируя поверхность, перемещается по ней, то такой массаж называется лабильным (рис.).

Показания. Для ускорения образования костной мозоли на месте костного перелома применяется точечная вибрация. Этот прием понижает нервную возбудимость, действуя болеутоляюще, поэтому он также используется при невралгии и миозитах, если необходимо воздействие на болевые точки в месте выхода периферических нервов. Точечная вибрация выполняется при парезах и параличах.

Лабильная вибрация проводится по ходу нервных стволов, при этом массируются ослабленные мышцы, сухожилия и пр.

При вибрации одним пальцем нежное и безболезненное воздействие достигается в том случае, если палец накладывается на массируемую поверхность всей тыльной или ладонной стороной. Подобное выполнение особенно часто применимо при косметическом массаже, при невралгии тройничного нерва, при парезе мимических мышц.

Более сильное воздействие наблюдается, если палец расположен перпендикулярно к массируемому участку.

Ключевые приемы массажа — выжимание

Выжимание — прием, широко применяемый в практике гигиенического, спортивного и оздоровительного массажа. Он делается более активно, чем поглаживание. В отличии от поглаживания, выжимание действует не только на покров кожи, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхний слой мышц.

Под воздействием выжимания происходит быстрое выпорожнение сосудов кровообращения в территории влияния, а потом их быстрое кровенаполнение. В оздоровительном массаже выжимание применяют после травм, когда нужно «отсосать» излившуюся кровь в лимфу в травмированном участке тела.

Выжимание увеличивает ток лимфы и крови в венах, делает лучше процессы тканевого обмена, содействует устранению застойных и отечных явлений. Оно делает лучше питание кожи и мышц, содействует прогреванию тканей, оказует боле¬утоляющее влияние, работает на центральную нервную систему возбуждающе, а на организм в общем тонизирующе.


С этим читают