Ножницы

Особенности конструкций

В процессе стрижки важно не только укоротить шубку на теле собаки. Шерсть растет также на ушах, лапах и в области хвоста

Некоторым породам требуется приводить в порядок голову. Удаление лишнего волосяного покрова – процедура, имеющая свои нюансы. Для ее проведения существуют специальные инструменты и даже целые наборы.


Среди видов ножниц можно выделить прямые, изогнутые, филировочные и с регулировочным винтом. Рассмотрим каждый из них более подробно.

С регулировочным винтом

Такой инструмент считается одним из самых удобных, он используется профессиональными грумерами. Такие ножницы очень комфортны в эксплуатации, а также позволяют корректировать свои свойства. Ими можно обрабатывать шерсть разных типов.

Использование ножниц имеет свои тонкости. Винт нельзя перетягивать слишком сильно, иначе это грозит закусыванием шерсти и значительным увеличением нагрузки на пальцы. Их длина может быть от 4,5 до 8,5 дюйма. Мастера берут ножницы покороче, когда объем работы не слишком велик.

Прямые

Длина таких ножниц также может быть разной и выбирается в зависимости от размера питомца и вида работ. К примеру, инструмент с закругленными концами используется, когда необходимо привести в порядок шерсть в ушах или на мордочке. Длинный удобнее использовать, когда предстоит длительная процедура.

Кольца ножниц могут располагаться как на одном уровне, так и на разных. Второй вариант предпочтительнее, так как он уменьшает нагрузку на пальцы.

Изогнутые

В целом изогнутые ножницы похожи на прямые, но с той разницей, что ближе к концу имеют небольшой изгиб. Такой инструмент применяется при работе с мордочкой и хвостом животных, а также когда требуется сформировать уши.

Филировочные

Грумеры обожают данный инструмент и очень часто используют его в работе. Видов филировочных ножниц очень много. Разница между ними в количестве и расположении зубьев, которые и отвечают за срез волосяного покрова.

С помощью таких ножниц можно сделать более плавный переход, проредить шубку животного, придать ей объем. А также они используются для того, чтобы выстричь мягкие ступени. Длина инструмента около 15 см. Для густой шерсти требуются более редкие зубья, чем для тонкой и мягкой.

Все зависимости от вида, профессиональные ножницы для груминга выполняются из прочной высокоуглеродистой стали. Именитые мастера могут использовать более дорогие инструменты, которые изготавливаются из титана.

Лежа на животе

Как известно, стояние на месте – это откатывание назад. Поэтому освоив классику, переходим во 2-й класс упражнения «Ножницы». Именно – в положении на спине. Этот вид зарядки удобнее всего делать в зале на тренажере для качания пресса. Но вы можете иметь этот станок и дома, либо будьте креативны – приспособьте единицу мебели, главное, чтобы поверхность была твердой.

Данная конфигурация «Ножниц» не только придает разнообразия, но и значительно продвигает наш организм в познании собственных возможностей. Работая в положении на животе, мы отлично укрепляем прежде всего спину, подтягиваем ягодицы и задние стенки бедер.

Если вы приступаете к этому подвиду после освоения классики, смело работайте в правильном горизонтальном положении, чередуя по 10-20 махов горизонтально с 10-20 махами вертикально. Руками при этом удерживайте себя неподвижно на поверхности. Идеально будет, если теперь вы будете чередовать дни «Ножниц» классических с днями «Обратных».

Таблица. Некоторые виды ножниц и области их основного медицинского применения

Наименование ножниц и их назначение (в скобках указан номер инструмента на рисунке)

Общая длина (L), длина рабочей части (l)

Акушерство и гинекология

Ножницы для рассечения плода вертикально-изогнутые (1, 1 а)

L 240 мм, l 60 мм

Ножницы для пересечения пуповины горизантально-изогнутые (2, 2а)

L 150 мм, l 6 0 мм

Анатомия

Ножницы анатомические кишечные прямые (3)

L 205 мм, l 110 мм

Ножницы для вскрытия сосудов горизонтально-изогнутые (4, 4а)

L 135 мм, l 45 мм

Нейрохирургия

Ножницы остроконечные вертикальноизогнутые (5,5а)

L 160 мм, l 19,5 мм

Ножницы по типу конхотома (6,6а —рабочая часть прямая, 66 — рабочая часть изогнутая)

L 225 мм, l 4,5 мм

Ножницы с узким закругленным лезвием вертикально-изогнутые (7,7а)

L 175 мм, l 35 мм

Общая хирургия

Ножницы для глубоких полостей верти-кально-изогнутые (8, 8а)

L 25 0 мм, l 50 мм

Ножницы для микрохирургии прямые (9)

L 10 0 мм, / 5 мм

Ножницы для микрохирургии горизонтально-изогнутые (10)

L 100 мм, l 5 мм

Ножницы для ногтей прямые (11, 12)

L 100 мм, l 3 0—3 5 мм

Ножницы для перевязочного материала (13)

L 235 мм, l 120 мм

Ножницы для разрезания повязок с пуговкой горизонтально-изогнутые (14, 14а)

L 185 мм, l 65 мм

Ножницы для рассечения мягких тканей в глубоких полостях вертикально-изогнутые (15, 15а)


L 230 мм, l 62 мм

Ножницы для стрижки волос прямые (16)

L 175 мм, l 80 мм

Ножницы остроконечные прямые (17)

L 100 мм, l 30 мм

Ножницы реберные (18)

L 2 05 мм, l 20 мм

Ножницы реберные гильотинные (19)

L 24 5 мм, l 3 0 мм

Ножницы санитарные прямые (2 0)

L 220 мм, l 105 мм

Ножницы с защитным экраном прямые (21 , 21а)

L 230 мм, l 90 мм

Ножницы с одним острым концом прямые (22)

L 140 мм, l 5 0 мм

Ножницы сосудистые вертикально-изогнутые под углом (23, 23а)

L 160 мм, 25 0 мм; 1 25 мм, 28 мм

Ножницы сосудистые вертикально-изогнутые по радиусу (24, 24а)

L 15 8 дж, 1 16,5 мм

Ножницы сосудистые горизонтально-изогнутые (25)

L 160 мм, l 19 мм

Ножницы сосудистые прямые (26)

L 160 мм, l 19,5 мм

Ножницы тупоконечные вертикально-изо-гнутые (27, 27а)

L 100 мм, l40 мм, l50 мм, l70 мм,240 мм,

Ножницы тупоконечные прямые (28)

25 0 мм; 1 29,5 мм, 4 9 мм, 3 9 мм , 6 3 мм , 4 0 мм, 5 0 мм L 100 мм, l40 мм ,

Стернотом для рассечения грудины в поперечном направлении (29)

150 мм ,170 мм; 1 30 мм, 50 мм, 40 мм, 65 мм L 230 мм, l 50 мм

Оториноларингология

Ножницы гильотинные для биопсии бронхов (30,30а— рабочая часть увеличена)

L 5 5 0 мм, l 3,5 мм

Ножницы для резекции носовых раковин горизонтально-изогнутые (31)

L 160 мм, l10 мм

Офтальмология

Ножницы глазные вертикально-изогнутые остроконечные (32, 32а)

L 113 мм, l 28 мм

Ножницы глазные для стекловидного тела вертикально-изогнутые (33, 33а)

L 114 мм, l 34 мм

Ножницы для рассечения передних синехий и радужной оболочки вертикально-изогнутые, тупоконечные (34, 34а)

L 90 мм, l 20 мм

Ножницы для роговицы вертикально-изогнутые остроконечные (35, 35а), выпускаются также тупоконечные

L 110 мм, l 21 мм

Ножницы для энуклеации вертикальноизогнутые (36, 3 6а)

L 125 мм, l40 мм; L 35 мм, 4 8 мм

Ножницы-пинцет для радужной оболочки М 1 и № 2 (37, 37а— рабочая часть)

L 11 0 мм, l 10 мм

Ножницы роговичные тупоконечные вертикально-изогнутые (38), выпускаются также остроконечные

L 11 0 мм , 1 25 мм

Стоматология

Ножницы для коронок вертикально-изогнутые (39, 39 а)

L 12 5 мм , Z 2 0 мм

Ножницы для металла (40)

L 200 мм, l 40 мм

Травматология

Ножницы для разрезания гипсовых повязок (41)

L 42 0 мм, Z 35 мм

Внешний вид ножниц (цифра — вид сверху, цифра с буквой а — вид сбоку)

Внешний вид ножниц (цифра — вид сверху, цифра с буквой а — вид сбоку)

Внешний вид ножниц (цифра — вид сверху, цифра с буквой а — вид сбоку)

Библиография: Набатов Ю. Ф. Медицинский инструментарий, аппаратура и оборудование, с. 110, М., 1977; Крен-даль П. Е. и Кабатов Ю. Ф. Медицинское товароведение, с. 189, М., 1974.

Филировка волос


Для чего нужна филировка волос, вам расскажет любой парикмахер: этот прием позволяет добавить объем там, где он нужен и убрать излишнюю массу волос там, где нужна другая форма прически. Это универсальный инструмент в руках хорошего мастера, но неумелый парикмахер может вас разочаровать, потому филировка волос допустима только тогда, когда квалификация специалиста не вызывает сомнений.

Для чего нужна филировка волос?

Главная функция филировки – визуально улучшить форму прически. В зависимости от того, какой у вас тип волос, этот прием может быть использован по-разному.

Если у вас вьющиеся, от природы кудрявые волосы, или биозавивка, филировка позволит убрать лишний вес, чтобы локоны формировались красиво по всей длине.

В том случае, если вы обладательница толстых, густых волос, филировка поможет визуально уменьшить объем шевелюры при короткой стрижке и избавить шею от лишней тяжести, если у вас длинные волосы. К тому же это поможет придать прическе красивую форму.

Если у вас мягкие густые волосы, грамотная филировка, напротив, позволит добавить объема в нужных местах.

Главное – не использовать этот парикмахерский прием тем, у кого тонкие, ослабленные волосы. Вы рискуете заработать секущиеся кончики по всей голове и визуально еще больше уменьшить густоту волос.

Виды филировки волос

Различают три основных вида филировки:

  • филировка кончиков волос;
  • прореживание по всей длине;
  • прикорневая филировка волос.

Кончики волос филируют для того, чтобы нижний край прически смотрелся плавным и аккуратным. По всей длине филируют густые и кудрявые волосы, ну а прикорневая филировка нужна для того, чтобы добавить объемности и структурировать пряди. Оставшаяся масса волос не будет плотно прилегать к голове, как бы опираясь на филированные, более короткие, участки.

Срезы при филировке могут быть как прямыми, так и косыми, это влияет на общее восприятие прически – где-то нужен «рваный» край, а где-то парикмахер задумал плавный переход. Для достижения различных эффектов используются и разные инструменты:

  • обычные парикмахерские ножницы;
  • специальное лезвие;
  • ножницы для филировки.

Вы наверняка их видели – это ножницы, одно из лезвий которых напоминает расческу. С помощью этого приспособления сделать филировку можно даже в домашних условиях. Правда, поначалу лучше потренироваться на длинных волосах, где оплошность не будет столь заметна. Короткая стрижка с филировкой требует высокого мастерства.

Что дает филировка волос?

Поскольку филировка используется для разных целей, с ее помощью можно существенно повлиять на внешний вид прически:

  • оздоровить волосы, избавившись от посеченных кончиков;
  • увеличить, или уменьшить объем;
  • сделать переходы плавными;
  • сформировать локоны;
  • освежить стрижку, не убирая основную длину.

Последний пункт очень важен для тех женщин, которые хотят перемен во внешнем виде, но не готовы расставаться с длинными

Филировка наращенных волос

Особо следует отметить филировку наращенных волос. Это единственный способ сделать так, чтобы прическа с искусственными прядями смотрелась естественно и натурально. К тому же наращенные волосы портятся гораздо быстрее, потому с помощью филировки можно существенно продлить жизнь прически, срезав кончики, утратившие привлекательность. Лучше всего филировка волос смотрится на окрашенных в два-три тона волосах, либо на выгоревших прядях. Чем не повод поэкспериментировать не только с формой, но и с цветом прически?

womanadvice.ru

Польза и преимущества для женщин

Среди основных положительных влияний упражнения «Ножницы» на женское тело и организм фитнес-тренеры называют:

  • подтягивание нижней части живота. В большинстве случаев именно нижняя часть живота является самой проблемной у девушек среднего или полного телосложения. Женская физиология такова, что откладываемая жировая масса концентрируется именно в этой области, так как природой предусмотрено сохранение возможности для женщины выносить ребенка, вне зависимости от внешних условий, в которых ей приходится находиться;
  • вся абдоминальная область становится более плоской (несмотря на то, что при выполнении упражнения основная нагрузка идет на нижнюю часть пресса, остальные группы мускулов в этой области также задействуются, хоть и не в такой значительной мере);
  • укрепление и подтягивание мускулов бедер (благодаря тому, что нижние конечности становятся более стройными, увеличивается просвет между верхней частью ног, что положительно влияет на общий внешний вид девушки);
  • видимое уменьшение объема талии (это становится возможным за счет уменьшения количества и размеров складок на боках спортсменки);
  • увеличение общей гибкости тела;
  • укрепление мускулов в нижней части спины;
  • активное жиросжигание. За 7-10 мин выполнения «Ножниц» в различных вариациях возможно сжигание до 70 Ккал. Для поддержания скорости обменных процессов, напрямую влияющих на сокращение количества подкожного жира, фитнес-тренеры рекомендуют своим подопечным чередовать варианты упражнения в рамках одной тренировки. Например, в качестве завершающего этапа занятия можно выполнить классические «Ножницы», после чего сделать это упражнение с утяжелителями, предварительно закрепленным на ногах.

Недостатки

Упражнение «Ножницы» для ног, наряду с достоинствами, имеет и ряд недостатков.

Учитывать их необходимо при принятии решения о включении этих нагрузок в качестве постоянного компонента тренировочного комплекса:

  • отсутствие возможности сделать мышцы пресса ярко выраженными (несмотря на частоту и правильность выполнения «Ножниц», добиться с их помощью «кубиков» в нижней части живота невозможно);
  • риск нанести вред собственному здоровью при некорректном выполнении упражнения (например, несоблюдение рекомендованной техники может привести к растяжению мышц ног, болям в нижней части живота, а также ухудшению состояния мускулов спины и шеи);
  • наличие абсолютных противопоказаний к выполнению «Ножниц» (игнорирование этих рекомендаций может привести не только к снижению результативности физических нагрузок, но и ухудшению состояния здоровья конкретного человека);
  • наличие деталей в технике выполнения «Ножниц», учитывать которые необходимо для безопасных занятий спортом (чаще всего такие нюансы, например, положение подбородка, не воспринимается спортсменом, как важная деталь, из-за чего возрастает риск получения травмы в процессе занятий спортом);
  • низкая эффективность упражнения для людей с большим количеством подкожного жира (из-за избыточного веса выполнять правильно «Ножницы» становится затруднительно, а значит и результата от таких занятий, вне зависимости от их регулярности, не будет).

Популярные производители

Среди производителей профессиональных ножниц по металлу необходимо выделить следующие фирмы:

1. GROSS — ножницы изготавливаются из высококачественной стали, поэтому все изделия, вне зависимости от стоимости (620-1500 руб), подходят для профессионального использования. Благодаря наличию большого ассортимента, можно без труда подобрать качественный инструмент для правого или для левого реза металла.

«PIRANHA», 250мм, прямой рез, сталь-CrMo

Во всех без исключения моделях этой фирмы используется надёжная пружина, которая позволяет быстро и легко возвратить ручки лезвий в исходное положение.

2. Kraftool (крафтул) — позволяют осуществлять качественный рез стали толщиной до 0,8 мм. Губки инструмента изготавливаются из кованной стали, которая отлично переносит постоянные нагрузки. Благодаря таким усовершенствованиям конструкции, рез металла осуществляется без заусенцев, что позволяет значительно снизить временные затраты.

Отличительной особенностью инструментов этой фирмы является использование двухкомпонентной рукояти, которая имеет специальные выступы для пальцев. Такая конструкция позволяет полностью контролировать процесс разрезания металлического листа, исключая вероятность проскальзывания рукояти и получение травм. Средняя  стоимость — 780 руб.

3. STAYER — недорогие (от 260 до 500 руб.), но качественные профессиональные ножницы. С помощью этого инструмента можно легко разрезать лист толщиной до 1 мм. Практически все модели этой фирмы имеют рычажный механизм, благодаря которому сила реза значительно увеличивается.

Пластмассовые рукояти и насечки на режущих кромках позволяют осуществлять стабильную и продолжительную работу. Обрабатывать с помощью ножниц STAYER можно как обычный стальной лист и нержавейку, так и цветные сплавы.

4. Зубр — инструмент отечественного производителя, отличающийся хорошим качеством режущих поверхностей благодаря закалке токами высокой частоты. Стоимость 750 руб.

Ножницы справляются с разрезанием плоских металлических пластин толщиной до 0,8 мм. В продаже нетрудно найти как прямые изделия, так и предназначенные для криволинейного разрезания.

«Зубр» благодаря качественным материалам использованным при их изготовлении прослужит в течение многих лет без поломок и дополнительной регулировки.

5. SPARTA — отличного качества рычажная модель по доступной цене (215 руб.). Режущая поверхность изготавливается из закалённой стали, поэтому ножницы Sparta отлично переносят нагрузки и позволяют работать с металлом до 0,8 толщиной.

Удобная ручка не позволит руке соскальзывать во время работы, а при окончании разрезания, инструмент легко фиксируется в сжатом положении.

6. NVS — профессиональные ножницы, которые отлично подходят для фигурных вырезов. Стоимость от 1200 до 2000 руб.

Лезвие оснащено микрозубцами препятствующими проскальзывание металла при разрезании. Благодаря высококачественной стали использованной при изготовлении режущей поверхности, рез удаётся получить идеально ровный.

С помощью ножниц NVS можно разрезать высококачественную сталь толщиной до 1 мм. Цветные сплавы можно обрабатывать толщиной до 1,4 мм.

7. BESSEY — модель позволяет работать с листовым материалом толщиной до 1,5 мм. Повышенная производительность изделия достигается за счёт рычажной передачи, которая значительно увеличивает силу смыкания губок.

Ножницы отлично подходят для осуществления криволинейных резов и разрезания металла по прямой линии. Режущие кромки инструмента изготавливаются из закалённой стали, которая легко переносит высокие нагрузки при работе с металлами повышенной твёрдости. Просят за немецкое качество — 2500 руб.

Заключение


Видео:

Как в интернете, так и в обычном магазине следует обращать внимание на цену покупки и не приобретать слишком дешёвые изделия. Несмотря на то, что продукция известных брендов стоит значительно дороже, стоит отдать предпочтение проверенным временем производителям, чтобы максимально подстраховать себя от приобретения некачественного ручного инструмента

Техника выполнения женских ножниц в домашних условиях

Техника выполнения женских ножниц в домашних условиях может варьироваться в зависимости от физической подготовки конкретной спортсменки.

Новички

Девушкам, не имеющим опыта в занятиях спортом, рекомендуется делать «Ножницы» так:

Упражнение Алгоритм выполнения
Классические ножницы
  1. Лечь на пол, поясницу плотно прижать к полу, руки расположить вдоль корпуса, а ноги, не сгибая поднять над опорной поверхность так, чтобы по отношению к ней они находились перпендикулярно. Подбородок нужно направить слегка вверх, чтобы снять вредную нагрузку с мышц шеи.
  2. На выдохе развести ноги друг от друга. В крайних точках между конечностями должно сохраняться расстояние не более 10-15 см.
  3. Не делая пауз в боковых точках, стопы необходимо свести друг к другу, скрестив их в исходном положении. Вне зависимости от позиции конечностей, они должны оставаться прямыми.
  4. Выполнить 20 повторений (так, чтобы 10 раз в перекрестном положении сверху оказывалась правая нога, а 10 раз – левая).
  5. Сделать короткую паузу, вернув ноги в исходную позицию (20-25 сек).
  6. Повторить вышеописанные действия еще 20 раз.

Общее количество подходов должно составлять не менее 3 шт.

Поочередные подъемы ног
  1. Лечь на пол, поясницу плотно прижать к полу, руки расположить вдоль корпуса, а ноги, не сгибая, поднять над опорной поверхностью так, чтобы по отношению к ней они находились перпендикулярно. Подбородок нужно направить слегка вверх, чтобы снять вредную нагрузку с мышц шеи.
  2. На выдохе опустить правую ногу и, одновременно, оторвать лопатки и потянуться правым локтем к левой ноге, оставшейся в исходном положении.
  3. Не делая пауз в такой позиции, поменять местами нижние конечности. Поднятым на этом этапе должен быть левый локоть.
  4. Оптимальное количество повторений этого упражнений – 22 раза (по 11 подъемов каждой ноги), подходов – 2.

Профи

Девушкам, уже имеющим ранее опыт в занятиях спортом, рекомендуется делать «Ножницы» так:

Упражнение Алгоритм выполнения
Утяжеленные ножницы
  1. На ногах необходимо зафиксировать утяжелители. При их отсутствии можно воспользоваться подручными средствами, например, закрепив с помощью скотча на икрах бутылки с водой.
  2. Лечь на пол, поясницу плотно прижать к полу, руки расположить вдоль корпуса, а ноги, не сгибая поднять над опорной поверхность так, чтобы по отношению к ней они находились перпендикулярно. Подбородок нужно направить слегка вверх, чтобы снять вредную нагрузку с мышц шеи.
  3. Развести ноги в стороны так, чтобы при нахождении в крайних точках между ними сохранялось расстояние не более 15 см.
  4. Не делая пауз в такой позиции, ноги следует сомкнуть, скрестив их в исходном положении.
  5. С каждым разведением ног нижние конечности необходимо опускать на 2-3 см к полу.
  6. Достигнув самой нижней точки (5 см от пола), нижние конечности необходимо начать поднимать вверх, по-прежнему не делая пауз для отдыха.
  7. Оптимальное количество подходов – 5 шт.
Обратные ножницы на полу Техника выполнения такого упражнения аналогична вышеприведенному. Разница заключается только в исходном положении. В данном случае спортсменка должна лежать на животе, с каждым перекрещиванием ног опуская конечности на 1-2 см к полу. Упражнение не должно провоцировать боль или дискомфорт в спине (при наличии неприятных ощущений рекомендуется снизить нагрузку, например, снять утяжелители, или исключить это упражнение из тренировочного комплекса). Оптимальное количество повторений – 10, а подходов – 5 шт.

Польза упражнения «Ножницы»

Так как данное упражнение выполняется с собственным весом, перегрузить организм, выполняя его, довольно сложно. Кроме того, «Ножницы» не требуют какого-либо дополнительного инвентаря, особых навыков и много свободного пространства. Их могут выполнять люди любого возраста и уровня подготовки. Примечательно, что упражнение подходит для людей с травмами спины, а в некоторых случаях его включают в программу восстановительной терапии. Возможность варьирования нагрузки позволяет осваивать движение постепенно, что будет на руку людям с плохой подготовкой.

«Ножницы» входят в десятку наиболее эффективных упражнений для развития мышц брюшного пресса и относятся к комплексным, так как нагрузка фокусируется на целом спектре мышечных волокон. «Сородичем» этого упражнения является «Велосипед».

Как выбрать?

Выбирая парикмахерский инструмент, важно учитывать ряд критериев. Перед выбором изделия важно ясно представлять, для каких стрижек оно приобретается

Так, ножницы с малыми насечками на полотнах используются для мужских стрижек. Они препятствуют скольжению волос. Ровные полотна без насечек способствуют скользящему срезу, чаще применяемому в женских стрижках

Перед выбором изделия важно ясно представлять, для каких стрижек оно приобретается. Так, ножницы с малыми насечками на полотнах используются для мужских стрижек

Они препятствуют скольжению волос. Ровные полотна без насечек способствуют скользящему срезу, чаще применяемому в женских стрижках.

  • Необходимо проверить состояние затяжки винта. Для проверки следует:
    • взять изделие за одно кольцо и направить соответствующее ему лезвие вверх;
    • взять другой рукой за второе кольцо и отвести его вертикально вверх, почти на 90 градусов;
    • отпустить второе кольцо, под его тяжестью лезвия будут смыкаться, а степень их смыкания покажет искомую величину. Расстояние между прижимной винтовой группой изделия и точкой свободного смыкания полотен должно составлять ровно половину их длины.

Выбирая изделие по материалу изготовления, важно учитывать тип маркировки стали. Лучший инструмент обладает индексом твердости 58-62 HRC

С увеличением индекса улучшаются рабочие свойства изделия, но одновременно увеличивается и хрупкость изделия.

Говоря о винтовой группе, важно учитывать, что применяется 3 типа винтов

  1. Винты индивидуальной регулировки плоской формы. Такой винт выполняется без выпуклых деталей, поэтому он не препятствует свободе движения лезвий. Позволяет производить индивидуальную настройку степени хода лезвий. Для настройки можно использовать монетку.
  2. Винты универсального назначения для точной регулировки (немного выступают над полотнами). Позволяют производить регулировку плавности хода лезвий вручную, без оснастки. Настройка обеспечивается свободным ходом винта в определённых пределах. Имеют функцию блокирования и натяжения, которая предотвращает его раскачивание.
  3. Микроподшипниковое устройство со смазкой, для которой применяется особый полимер, обеспечивает требуемую степень скольжения при работе. Система облегчает процесс работы и эффективно поддерживает механизм без соответствующего ухода длительное время.

Каким бы совершенным изделие ни было, ему может потребоваться специальная индивидуальная коррекция под особенности руки специалиста. Поэтому стоит сразу выбирать ножницы, предусматривающие несложную регулировку параметров хода и скорости смыкания и размыкания лезвий. Для этого применяются особые пластиковые накладки на кольца, препятствующие скольжению пальцев и дающие возможность изменять размеры колец.

Профессионалам рекомендуется приобретать дорогие изделия, изготовляемые вручную. Как правило, они совершеннее в работе.

Работа мышц

Упражнение «ножницы» эффективно прорабатывают все участки прямой мышцы живота, а в особенности ее нижний отдел, который как правило не очень хорошо отзывается на нагрузку. Регулярно выполняя «ножницы», вы сможете укрепить силу мышц пресса и придать животу красивый внешний вид.

Не стоит забывать, что ни одно упражнение на пресс, включая «ножницы» самостоятельно не смогут уменьшить процент жировых отложений в организме. Для того, чтобы талия стала уже, а мышцы пресса проявились под жировой прослойкой, необходимо сочетать силовые упражнения с диетой и выполнением аэробных упражнений (кардио). Тогда вам удастся добиться значительных результатов.

Какие мышцы задействованы? Главным образом это абдоминальные мышцы (пресс), преимущественно их нижняя часть. Активно работают также мышцы сгибатели бедра.

Дополнительно в упражнении работают:

  • Мышцы-синергисты: латеральные и медиальные мышцы бедра — приводящие мышцы бедра, портняжная мышца, а также гребенчатая;
  • Мышцы поясницы;
  • Поперечная мышца живота, которая работает при статической нагрузке;
  • Мышцы-стабилизаторы: квадрицепс и внутренние косые мышцы живота.

Нагрузка ложится на все участки мышц пресса, но как уже говорилось, упражнение позволяет особенно акцентировать внимание на нижних «кубиках» пресса

Техника выполнения

Далее необходимо разобрать правильное выполнение упражнения.

  1. Исходное положение: Постелите на пол фитнес-коврик или покрывало. После чего лягте коврик и вытяните прямые ноги. Не следует делать «ножницы» лежа на кровати или диване, поскольку в этом случае ваш позвоночник не имеет жесткой опоры, что может привести к травмам.
  2. Приняв горизонтальное положение начните поднимать выпрямленные ноги вверх, при этом отрывая их от пола на расстояние около 15 см или чуть больше. Для придания туловищу устойчивого положения упирайтесь ладонями рук в пол, расположив их рядом с вашим корпусом. Что также позволить убрать ненужною дополнительную нагрузку с позвоночника. Не старайтесь создавать прогиб в поясничном отделе спины, он должен быть плотно прижат к полу.
  3. Приступайте к выполнению махов ногами в стороны. В одно и то же время перемещайте правую и левую ноги, соответственно в правую и левую стороны. После чего повторите движения наоборот, подражая работе ножниц.

Удерживайте ваши ноги выпрямленными, с вытянутыми носками вперед на всем протяжении упражнения. Не опускайте ноги на поверхность пола и не сгибайте их в коленных суставах.

Основная задача в упражнении «ножницы» сводится к тому, чтобы ваша спина сохраняла неподвижность во время поочередных махов в стороны ногами. Если вы хотите увеличить сложность и интенсивность упражнения то во время выполнения движений поднимите туловище вверх насколько позволяет ваша гибкость, тем самым дополнительно сокращая работающие мышцы пресса, и в указанном положении выполняйте упражнение. Данный прием позволит достичь максимальной эффективности проработке прямой мышцы живота.

Рекомендуется выполнять 3 подхода с интервалом повторений от 10 до 15.

Для начинающих

Перед началом занятия необходимо провести разминку. Она не займет много времени (достаточно 5-7 мин), поможет разогреть связки, улучшить кровообращение.

Хорошо подойдет суставная гимнастика, включающая вращение коленями, стопами, тазобедренной областью. После этого можно приступать к выполнению:

Занимают исходное положение. Для этого ложатся на спину, вытягивают ноги. Руки располагают вдоль туловища. Можно ухватиться ими за неподвижную опору сзади (шведскую стенку, выступающий край тяжелой мебели). Подтягивают стопы к корпусу, создавая подколенный сгиб 30 град.

Корректируют дыхание. Про себя считают от 1 до 10, подстраивая каждую цифру под фазы вдоха и выдоха. В дальнейшем придерживаются заданного дыхательного ритма.

Выполняют махи. Поднимают ноги перпендикулярно полу (угол 90 град), разводят чуть шире плеч. В темпе заводят правую конечность за левую и наоборот.


С этим читают