Массаж пальцев рук тесно связан с внутренними органами и системами человека

Полезные свойства

Применение данной техники в лечебных целях помогает снять усталость и болезненные ощущения верхних отделов позвоночника, устранить солевые отложения, провоцирующие развитие артрита, а также последствия инсульта, артроза, паралича и нарушения двигательной активности.


Массаж пальцев рук, ладоней, кистей благотворно влияет на общее состояние здоровья и самочувствие пациента в связи с наличием в массируемой области множества акупунтурных линий и точек, отвечающих за функции внутренней секреции.

Регулярное применение массажа для рук способно снизить утомляемость, повысить работоспособность, улучшить двигательные функции суставов и связок, повысить тонус мышц, нормализовать кровообращение и лимфоток верхних конечностей. Также массаж станет полезным средство в борьбе с отечностью.

Процедуру также используют в косметологии для придания тонуса мышцам рук, устранения косметических дефектов, дряблости, пигментации, сосудистой сеточки, отложения жира, и других неприятных взгляду вещей.

Масляный самомассаж: 4 приема

Вам понадобится масло (например, кокосовое) или жирный массажный крем — важно, чтобы руки хорошо скользили. Желательно сделать массаж всего тела, поэтому выделите на себя 20-30 минут

Этот массаж улучшает лимфоток, так как при разминании сосуды сдавливаются и из них сильнее выдавливаются кровь и лимфа. Однако важно массировать себя с чувством меры — тогда мозг отдаст мышцам команду расслабиться, артериальное давление снизится, дыхание замедлится. В классическом массаже насчитывается четыре основных группы массажных приёмов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация

Их можно выполнять в разных направлениях: по прямой, зигзагом, по спирали, по кругу и штрихами — чередуйте эти направления

В классическом массаже насчитывается четыре основных группы массажных приёмов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Их можно выполнять в разных направлениях: по прямой, зигзагом, по спирали, по кругу и штрихами — чередуйте эти направления.

Поглаживания

Начните с поглаживаний: ладони скользят по коже. Во время поглаживаний удаляются отжившие чешуйки эпидермиса, стимулируется работа сальных и потовых желез, усиливается отток венозной крови и лимфы, повышается эластичность кожи, расслабляются мыщцы.

Растирания

Сначала поглаживайте мягко, постепенно увеличивая давление. Это позволит перейти к растираниям. Растирания можно делать внутренней стороной кисти или внешним боковым краем, руки при этом активно сдвигают кожу. Этот приём может увеличить эластичность связок и суставных капсул за счёт притока крови к тканям. В результате может увеличиться амплитуда движений в суставе, замедлиться их старение, увеличиться прочность.

Растирания выполняются со скоростью 60-100 движений в минуту, на одной месте не рекомендуется задерживаться дольше, чем на 8-10 секунд. Направление идёт не по направлению лимфотока, а исходя из формы суставов и расположения связок. Не растирайте отёчные участки — на них первым делом нужно обеспечивать отток, а не приток крови.

Разминание

Теперь переходите к основному массажному приёму — разминанию. К этому времени мышцы уже должны быть хорошо расслаблены. Разминание усиливает кровоснабжение мышц, за счёт чего уходит утомление. Есть оттягивающие разминания — при которых вы как бы оттягиваете мышцы от кости, и придавливающие — при которых вы прижимаете мышцы к кости.

Рекомендуется выполнять 40-50 движений в минуту. Начинают разминание обычно с одного из концов мышцы. Ладонь должна быть плотно прижата к коже, захватывайте мышцу не кончиками пальцев, а всей площадью ладони и пальцев. Показатель того, что мышцы качественно размята — она стала мягче, чем до массажа, и легче оттягивается от кости.

С каждым сеансом немного наращивайте силу разминания, так как мышцы привыкают к воздействию, и эффект немного снижается. Но боли и неприятных ощущений быть в любом случае не должно.

Вибрация

Завершите массаж вибрацией. Она должна выполняться только на очень хорошо расслабленных мышцах, поэтому, как правило, её делают уже в самом конце. Вибрацию нужно производить расслабленными руками, движение идёт от запястья. Расслабьте кисти, чтобы ладонь сама собой образовала «лодочку». Постукивайте тыльной, внутренней или боковой стороной ладони по телу. Не стоит проводить вибрацию над сердцем, почками, на внутренней поверхности бёдер и плеч, на задней поверхности шеи.

Массаж рук

Массаж рук несложно сделать самой себе, хотя, конечно, если кто-нибудь изъявит желание поухаживать за вашими руками, а вы сможете прикрыть глаза и расслабиться, удовольствие будет неизмеримо большим. Но для пользы дела отлично подойдет и самомассаж. Например, такой:

Его можно делать утром, даже не вставая с постели. Нанесите экстра-увлажняющий ночной крем, идеально подходящий для любого вида массажа, и каплю воды. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, повращайте ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, сымитируйте игру на фортепиано.

Теперь можно перейти к массажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы сожмите в кулак. Короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постукивайте по вытянутой, от пальцев до подмышек: сначала по внутренней, а затем по наружной ее поверхности. Чтобы усилить кровообращение, сделайте быстрые легкие пощипывания снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным. Это поднимет тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют и обвисают.

Не только поможет лучше напитать кожу рук, но и поднимет ваше настроение, поможет избавиться от тревоги, усталости, нервного перенапряжения такой несложный массаж рук: — 2 столовые ложки растительного масла нагреть до температуры тела и постепенно круговыми движениями втереть в кожу рук.

Массаж рук восстанавливает работоспособность и силу утомленных мышц после длительного и сильного физического напряжения, укрепляет суставы и связки рук. Улучшает заживление костей и мягких тканей рук после травм, уменьшая боли и отеки.

Техника выполнения

Быстро освоить, и умело использовать технику массажа руки и пальцев помогут знания о том, где расположены нервные окончания, сосуды и мышцы. Далее мы рассмотрим разные техники выполнения для определенных участков сочленений.

Массаж плеч и предплечий

Перед началом процедуры, пациент укладывает руку на невысокий валик, плечо слегка отводит в сторону, локоть сгибает. Такое положение наиболее комфортное для пациента и помогает максимально расслабиться. Массаж начинается с мягких движений поглаживания и растираний. Процедура будет проведена правильно, если массажист охватывает двуглавую мышцу под локтем и поглаживает ее по внутренней стороне от плеча по подмышечной впадине.

Массаж плеча проводят следующим способом. Пальцы скрещиваются и с легким нажимом проходят по дельтовидной мышце. Когда массажист дойдет до плечевого сустава пальцы рассоединяются и процедура заканчивается легкими поглаживаниями в области ключицы.

Массаж рук для детей

Ладонью, мягкими плавными движениям легко растирают дельтовидную мышцу. Рука массажиста двигаются вверх, при этом большой палец зафиксирован на внутренней стороне мышцы, а все остальные на наружной. Когда рука массажиста дойдет до подмышечной впадины, пальцы соединяются и начинаются легкие поглаживания вдоль ключицы.

На запястьях и пальцах

Сначала массируют тыльную поверхность кисти, плавно продвигаясь к кончикам пальцев. Далее приступают к массажу ладоней и задней стороне запястья. Процедуру можно проводить как одной, так и двумя руками. Свободной рукой фиксируется запястье пациента. После чего мягкими, плавными движениями, слегка поглаживая и растирая, массажист проходит каждый палец руки пациента.

Техника самомассажа

Преимущество самомассажа состоит в том, что проводить его можно где угодно, и в любое время. Провести самомассаж правильно помогут некоторые правила:

важно следить, чтобы во время процедур не возникало ощущение дискомфорта; все движения должны быть мягкими, без сильного нажима; лучший самомассаж – утренний; длительность самомассажа не должна превышать десяти минут.

Техника самомассажа предполагает проведение нескольких этапов:

  • Очищение кожи. Для этих целей лучше использовать мягкое нейтральное мыло.
  • Растирание помогает разогреть кожу рук перед основными манипуляциями. Растирание проводят ладонями по тыльной стороне другой руки.
  • Разминка. Данная манипуляция предполагает поочередное сжимание пальцев в кулак. Также можно использовать упражнение «боксер». Руки резко вытягивают перед собой, а затем сжимают и разжимают пальцы в кулак.
  • Хороший массажер, разминающий пальцы и ладони рук – обычный карандаш. Его необходимо перекатывать в течение нескольких минут.
  • Массаж точечный. Большой палец левой руки располагают по центру ладони правой руки и мягко, с небольшим усилием несколько раз нажимают. Затем сожмите ладонь, вытаскивая из кулака палец. Повторите манипуляцию несколько раз.

Легкие постукивания кулаком правой руки по тыльной стороне ладони левой руки. Через одну минуту поменяйте руки и повторите все движения. Хлопки в ладоши хорошо разогревают кожу и усиливают кровообращение в кисти руки. Пощипывание. Уложите левую руку ладонью вниз на плоскую поверхность

Пальцами правой руки несильно пощипывайте кожу, двигаясь от основания кисти левой руки до кончиков пальцев Важно уделять внимание каждому пальцу. Массаж с использованием масла. Нанесите на руки легкий питательный крем, после чего плавными движениями начинайте втирать его Особенно тщательно массируйте подушечки пальцев

После проведения самомассажа руки необходимо ополоснуть теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.

 Загрузка …

Техника выполнения массажа

Без сомнений, лучший массаж вам проведет только мастер. У него есть опыт и ловкость движений. А вы сможете полностью расслабиться и насладиться процедурой. Но провести массаж можно и самостоятельно. Для этого не нужно выделять много времени, специально планировать поход в салон. Для массажа достаточно 5-10 минут.

Поочередно проведите все массажные движения так, как умеете. Кожа рук отблагодарит вас превосходным внешним видом, а организм отличным настроением и приливом энергии!

Каждый мастер имеет свои секреты проведения массажа рук. Техники могут немного отличаться. Приведем самые распространенные массажные движения, выполняемые мастерами.

Для начала — разогрейте рук. Мягко погладьте кисти и ладони. Разомните каждый палец по отдельности.

Сделайте замочек. Переплетите пальцы обеих рук, подвигайте кистями.

Осторожно массажируйте кожу между пальцами. Бережно отодвигая пальчики, нажимайте и разминайте кожу между ними

Сделайте «петельки». Прорабатывайте петлеобразными движениями руки от кончиков пальцев до запястья, делая нажимы средней интенсивности. Запястья также необходимо помассировать круговыми движениями.

Выполняем продольные «дорожки». Нажимая подушечками, проводим «линейки» по основанию кисти, запястью, пальцам.

Потягиваем пальцы. Выполняется это движение мягко, скручивающими движениями слабой интенсивности. Ни в коем случае потягивание не должно приносить боли.

Массажируем ладони. Выполняем мягкие нажатия, восьмерки и «дорожки».

Разминаем боковые стороны кисти, бугорок возле большого пальца.

Воздействуем точечно. Подушечками большого и указательного пальца нажимаем на кожу, делаем круговые движения.

Надавливаем и массажируем подушечки пальцев.

Растираем кисти. Делать это необходимо довольно интенсивно, чтобы ощутить тепло.


Совершаем мягкие поглаживания в завершении. Прогладьте кисти, ладонь. Проведите плавные линии от кончиков пальцев в направлении локтя, поднимаясь выше запястья.

Любите себя! Не пренебрегайте массажем! 10-минутная процедура подарит вам не только улучшение состояния кожи, но и немалое удовольствие! Вы почувствуете себя более счастливой!

Зачем нужен массаж кистей

К вышеперечисленному перечню назначений массажа кистей можно добавить, что точечный массаж рук  позволит вам избавиться от различных заболеваний внутренних органов и повысить тонус организма. Нередко с помощью массажа избавляются от стресса и депрессии.  Также массаж кистей – это хорошая процедура для общей релаксации организма и снятия усталости.

Чтобы сделать выводы о возрасте женщины, достаточно взглянуть на её руки. Именно руки и зона декольте первыми реагируют на возрастные изменения организма. Тем более руки, ведь они постоянно подвержены воздействию различных химических средств, выдерживают экстремальные температуры. Поэтому именно руки нуждаются в таком тщательном уходе. И лучшая процедура для них – это массаж.

Этот метод ухода безопасный и доступный, ведь его стоимость вполне приемлема

Однако не менее важно отдать свои кисти в руки высококлассного специалиста, ведь только хороший мастер сможет правильно выбрать разновидность массажа, учесть особенности вашего организма, а также не забыть о противопоказаниях. Если же вы попадёте к мастеру без достаточных знаний, то не только не получите должного эффекта, но и можете навредить свои рукам

Техника массажа рук

Техника выполнения заключается в комплексном и последовательном использовании таких приемов, как поглаживание, разминание, растирание, похлопывание, скручивание, щипки и подобные им действия.

Чтобы освоить правильную технику выполнения, важно изучить, где расположены сосуды, мышцы, связки, сустав, сухожилия, а также точки массажа на руках. Затем, можно выполнять массаж рук самостоятельно дома или все-таки обратиться к специалисту

Затем, можно выполнять массаж рук самостоятельно дома или все-таки обратиться к специалисту.

Видео массажа рук даст понять наглядно, как выполнять процедуру.

Акупунктурные точки

Согласно теории акупунктурных точек, на нашем теле существует множество триггерных точек, оказывая воздействие на которые, можно добиться восстановления работы всех систем организма, оздоровить или вылечить патологии, укрепить общее состояние здоровья.

Выполнять точечный массаж рук следует по схеме.

Пальцы

Вначале данной техники следует зафиксировать руки пациента на массажном валике чуть выше локтевого сгиба. Пациент может лежать или сидеть.

Специалист выполняет движения одновременно двумя руками — одной фиксирует кисть, а другой осуществляет поглаживания, растирания, разминания тыльной части руки и ладони.

Пальцы прорабатываются от кончика к основанию. После разминания следуют обхватывающие движения и круговые вращения пальцев у основания. После выполняются оттягивающие движения.

По окончанию пациенту следует самостоятельно поразминать суставы. Завершается массаж поглаживанием.

Кисть и запястье

Положение при массаже кистей рук снова на возвышенности. Начинается процедура с поглаживания тыльной стороны ладони и разминания пальцев от кончиков к основанию. Затем, разминаются сухожилия.

Пациент растопыривает пальцы, позволяя массажисту размят межкостную мышцу. При массировании ладони используются приемы разминания (поперечного и обычного), поглаживания, оттягивания.

Предплечье и плечо

Подготовка к процедуре осуществляется в той же последовательности, что и в двух предыдущих методах: правильное расположение, фиксация, подготовительное разминание и поглаживание.

Затем следуют обхватывающие поглаживания тыльного предплечья и нижней части плеча. Постепенно поглаживание ладони и кисти приближается к предплечью.

Далее, следует встряхнуть руку (если она не травмирована), после чего массируются сгибательные и разгибательные мышцы, связки и суставы предплечья.

Максимально расслабленного состояния можно достичь, расположив руку под углом 110 градусов на валике. Рука фиксируется во время всего сеанса.

Сустав плеча

Массаж предплечья, описанный выше, плавно перетекает в разминающие движения плечевого пояса, дельтовидной мышцы.

Массаж совершается обхватывающими, затем щипкообразными движениями., после них растирание и сверление

Важно уделить внимание всем мышцам плечевого сустава

Чтобы достичь наилучшего результата, как следует разминаются мышцы-антагонисты

Перед тем, как массировать плечо, начинают с предплечья и надплечья. Приемы: растирание, поглаживание внешней и внутренней стороны плеча.

Заканчивается процедура круговыми движениями позади дельтовидной мышцы плавными движениями.

Самомассаж лучезапястного сустава

Работа кисти напрямую зависит от состояния сочленения запястья с костями предплечья. Тугоподвижность лучезапястного сустава вызывает необходимость массажа в восстановительном периоде после травм и переломов руки.

После сращения костных фрагментов, снятия фиксирующих повязок, лечение переломов продолжают амбулаторно. Назначенную врачом терапию продолжают в домашних условиях. Процедуры пациент делает самостоятельно.

Массаж лучезапястного сустава одной рукой


Самомассаж лучезапястного сустава больной выполняет здоровой рукой с применением классических приёмов. Сначала поглаживают тыльную поверхность сочленения. Продолжают процедуру растиранием сустава пальцами здоровой руки, в направлении от основания большого пальца к противоположной стороне предплечья.

На внутренней поверхности лучезапястного сустава выполняют те же приёмы, в той же последовательности.

Растирание внутренней поверхности предплечья выполняют более мягкими движениями, так как кожа в этом месте нежная и под ней поверхностно расположены сосуды и нервные окончания.

Завершают массаж растиранием щипцами — больной сустав обхватывают большим и тремя пальцами здоровой кисти, сдвигая мягкие ткани в противоположных направлениях, продвигаются вдоль сочленения, массируя обе его стороны.

Массаж и самомассаж пальцев для детей и дошкольников

Одним из важнейших этапов в формировании личности в младенчестве является развитие речи. Все родители стараются привить речевые навыки малышу как можно раньше. Как ни удивительно это звучит, но одним из методов, способствующих как приобретению речевых навыков, так и благополучному развитию в целом, является массаж и самомассаж для детей верхних конечностей, особенно ладошек и пальчиков.

Перед началом массажа полезно сделать разминку для рук: рекомендуется сгибать и разгибать пальцы, вращать кисти рук, сгибать и разгибать локти. Чтобы ребенок мог проводить самомассаж, постепенно покажите ему упражнения. Начните с положения кисти. Если ребенок не сразу понял — помогите ему своими руками, попробуйте выполнить упражнение вместе. Объясняйте все, что вы делаете. Покажите упражнение сначала на себе, затем на ручке малыша.

Процедуры повторяют 2-3 раза в сутки. Их можно проводить дома и на прогулке, в детском саду во время физ.подготовки и других занятий. Каждое упражнение повторяют по 3-4 раза каждой рукой (6-8 раз в общей сложности). Разминать руки во время самомассажа необходимо в сторону лимфоузлов, т.е. от пальчиков через запястье к локтю. После процедуры необходимо расслабить руку, для чего сделать мягкое поглаживание или потрясти кистями и пальчиками.

Самомассаж кистей рук состоит из следующих процедур:

  • самомассаж тыльной стороны пальцев и ладони — движения производятся от кончиков пальцев в сторону запястья;
  • самомассаж ладошек;
  • самомассаж пальчиков.

Комплексный самомассаж ладоней включает в себя:

  • растирание ладоней друг о друга тыльной стороной «Погреем руки»;
  • активное растирание ладоней друг о друга «Добудем огонь».

В китайской медицине принято считать, что массирование и растирание рук способствует гармоничному развитию ума и тела, стимулирует психологическое и речевое развитие. Руки считаются средоточием биологически активных точек, отвечающих за взаимодействие коры головного мозга с мышечной и сосудистой системами. Массаж тонизирует мышцы, способствует развитию у детей тактильных ощущений.

Массаж пальцев рук

Массаж пальцев рук

В восточной медицине методы манотерапии широко применялись с древних времен. Их использовали для восстановления умственной и физической работоспособности, а также для предупреждения и лечения функциональных нарушений различных органов и систем организма.

Кисти рук имеют богатейшую иннервацию и нервно-рефлекторные связи с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы.

В соответствии с представлениями японских целителей школы Цуцуми, большой палец руки имеет не посредственные энергетические связи с бронхолегочной системой. Массировать этот палец следует при воспалительных и аллергических заболеваниях бронхов и легких, при ангине, насморке, бронхиальной астме.

Массаж указательного пальца полезен при функциональных нарушениях желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется проводить массаж указательных пальцев при запорах. Такой массаж помогает при болях в руках и даже при зубной боли.

Массаж безымянного пальца следует осуществлять при сосудистых спазмах, подъеме артериального давления, болях в суставах.

Массаж мизинца помогает при функциональных нарушениях сердечной деятельности — болях в области сердца, сердцебиениях, сердечных перебоях.

Массаж пальцев делают большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти. Сначала поглаживают, а затем растирают и разминают палец до ощущения хорошего разогревания.

автора Чже Ву Пак

Оздоровительный массаж пальцев Наиболее простой и доступный всем способ самооздоровления — это массаж пальцев. Массируя свои пальцы, вы влияете на все тело.Сначала пальцы растирают сверху вниз и снизу вверх.Затем круговыми движениями в направлении по часовой и против

Как правильно массажировать руки

Это – достаточно простая процедура, и ее легко осуществить дома. Нужно лишь запомнить основные правила. Конечно, замечательно, если массаж будет выполнять специалист. При отсутствии такового в домашних условиях, каждый желающий легко научится самомассажу самостоятельно. Итак, о правилах:

  1. Лучше всего массаж делать утром или вечером.
  2. При желании процедуру не возбраняется повторять ежедневно или через день.
  3. Перед процедурой делается теплая ванночка для рук. Затем на кожу наносится масло для массажа. При желании массажное масло можно заменить на оливковое, добавив в него несколько капель эфиров.
  4. Сеанс начинаем, поглаживая всю руку. Поглаживание должно быть по течению лимфы.
  5. Далее массажируем предплечье и плечо. Воздействуя на локоть, кладем его на специальный валик. Сам сустав поглаживаем большим пальцем.
  6. Завершая массаж, применяем затухающие поглаживания. Таким способом мы успокаиваем кожу и помогаем ей нормально дышать.
  7. Приступаем к массажу запястья и кисти. Вначале массируем пальцы, поглаживая их от ногтей к основанию.
  8. После поглаживания разминаем пальцы – каждый в отдельности.
  9. Опять активно поглаживаем пальчики.
  10. Массажируем кисти, легко поглаживая их по направлению от тыльной поверхности к ладоням.
  11. После поглаживания интенсивно растираем все сухожилия и межкостные мышцы.
  12. Таким же способом массажируем большой палец вместе с бугром.
  13. Большими пальцами массажируем запястье с помощью несильных круговых движений.
  14. Вслед за всеми этими процедурами приступаем к растираниям и разминаниям. Прорабатываем всю кисть и запястье.
  15. Заканчиваем массаж, медленно и несильно поглаживая запястье и кисть.

Самомассаж, с помощью которого руки худеют

Слишком полные руки – повод для страдания у многих женщин. Но не надо горевать: от этой неприятности достаточно легко избавиться с помощью самомассажа. Его легко делать, не выходя их дома. Выполняется он так:

  • начало сеанса: поглаживаем и растираем всю руку, начиная от шеи и плеча и заканчивая кончиками пальцев;
  • обхватываем руку таким образом, чтобы кожа сложилась в небольшую складку;
  • слегка размяв складку, передвигаем ее вверх;
  • начинаем разминать всю поверхность руки. Разминание должно быть активным. Предплечье и плечо энергично пощипываем. Все эти процедуры в общей сложности длятся 20-25 минут;
  • завершаем сеанс, мягко похлопывая и поглаживая всю руку.

Для массирования рук с целью их похудения используют также специальную массажную рукавицу. Она прекрасно убирает жир и выравнивает кожу. Такого рода массаж проводится не больше 10 минут. Перед процедурой кожу необходимо смазать маслом.

Что дает массаж рук

Подводя итог, скажем подробнее о пользе, которую дает процедура массажа рук. Уточним, что он одинаково полезен и при проведении в массажных салонах, и в домашних стенах. Итак, массаж рук:

  • помогает излечивать многие болезни;
  • стимулирует кровоснабжение всей руке, начиная от плеча и заканчивая кончиками пальцев;
  • активизирует работу внутренних органов;
  • выводит из клеток кожи лишнюю жидкость, а также вредные вещества;
  • заживляет раны на поверхности кожи;
  • способствует восстановлению работоспособности рук после переломов и вывихов;
  • помогает выполнять работу, связанную с мелкими операциями (улучшает мелкую моторику);
  • делает ногти более здоровыми, ровными и красивыми;
  • помогает рукам стать более худыми и красивыми, а коже на руках – ровнее и моложе;
  • снимает стресс;
  • позволяет организму расслабиться и получить удовольствие.

Массаж рук проводится с двумя целями – профилактической и лечебной. При профилактике процедуры делаются произвольно, без чьего-либо разрешения. Если же массаж – лечебный, то прежде чем приступить к процедуре, необходимо посоветоваться с доктором.

Для чего нужен массаж и как его делать, расскажут эти два видео.

Спа-массаж рук камнями: стоун-терапия

В спа-салоне мастера предлагают экзотические процедуры расслабляющего массажа рук с камнями вулканических пород. Обычно такая процедура идет в комплексе с общей проработкой всего тела.

Для процедуры используются черные базальтовые, белые нефритовые и мраморные камни. Они бывают разных размеров. Для рук идет комплект из двух средних камней 3-5 см, по 2 на одну руку, или двух больших овальных камней по 6-8 см по одному на каждую руку.


Мастер нагревает камни, а затем выкладывает их на энергетические точки по телу и на руки. Камни долго остывают, отдавая свое тепло и активизируя потоки энергии. Камни вулканической породы содержат в себе энергию 4-х стихий – земли, воды, воздуха и огня. Также они богаты микроэлементами, воздействующими на кожу.

Кроме тепловой терапии, можно использовать камни для поглаживания и разминания рук, ладоней, предплечий по массажным линиям.

Массаж рук может превратиться в огромный плюс начинающего или профессионального мастера маникюра. Освой для старта классическую технику, а затем расширяй знания в анатомии для более эффективной проработки. Даже простых поглаживаний и разминаний может быть достаточно, чтобы к тебе на маникюр выстроилась очередь из лояльных клиентов. Воспользуйся этим преимуществом!

http://figuradoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/massazh-ruk-1.htmlhttp://4allwomen.ru/publ/krasota/manikjur_i_pedikjur/massazh_ruk_pri_manikjure_tekhnika_vypolnenija_i_osnovnye_pravila/12-1-0-826http://nails-mag.ru/zdorove/stoun-massazh-massazh-ruk-pri-manikyure-s-ispolzovaniem-kamney/

Почему немеют руки?

Не спешите пугаться: причины снижения чувствительности не всегда связаны с болезнью. При обращении к терапевту он должен выяснить ваш образ жизни и род деятельности.

Нередко конечности немеют из-за специфических факторов:

  • вы много времени проводите в малоподвижной позе и работаете за компьютером, шьете, вяжете, пишете, ремонтируете телефоны и т.п.;
  • носите одежду с тесными рукавами;
  • спите в неправильном/неудобном положении.

Все это приводит к нарушению кровоснабжения плечевого пояса и сдавливания периферических нервов, что приводит к специфическим ощущениям – покалываниям, мурашкам.

Хуже обстоит дело, если в основании этого явления лежат патологии межпозвоночных дисков. Различные дегенеративные состояния также приводят к нарушению кровоснабжения мышц и нервов:

  • остеохондроз шейного или грудного отдела хребта;
  • межпозвоночная грыжа в верхних отделах хребта;
  • спондилоартроз или спондилез.

В этом случае потребуется терапия. Специалист назначит вам медикаменты, снижающие воспаление и улучшающие трофику костных тканей. Параллельно с ними вы будете ходить на сеансы физиотерапии – прогревание, электрофорез. Делать массаж должен специалист, которому нужно сообщить ваш диагноз.

Последняя группа факторов, по которым вы можете ощущать снижение чувствительности – неврологические патологии. Чаще всего речь идет о т.н. синдроме запястного канала. Он считается профессиональным заболеванием пианистов, барабанщиков, сурдопереводчиков, художников, хирургов, стоматологов и других специалистов.

Лечебные свойства при заболеваниях

Стимулирование ладоней и пальцев заставляет организм бороться с заболеваниями.

После инсульта

  • привести в норму процесс кровообращения;
  • уменьшить болевые ощущения;
  • заставить функционировать мышечные волокна;
  • уменьшить спазмы;
  • предупредить образование контрактур.

При тендините

Основная причина развития заболевания — избыточная физическая нагрузка. В кистях рук воспаляются сухожилия. Для облегчения состояния конечности обеспечивают неподвижность и принимают нестероидные лекарственные препараты. Массаж выполняется следующим образом:

  1. Упор делается на проработку предплечья: растираем и разминаем его.
  2. При стабилизации состояния дополняем процедуру спиралевидным растиранием области воспаления.
  3. Разминаем руку по массажным линиям.

При артрите

Артрит многие путают с артрозом. Однако оба диагноза обладают своей спецификой и негативно сказываются на здоровье. Массаж можно делать после того, как исчезнет острая стадия: у суставов пройдет воспалительный период.

Этапы процедуры следующие:

  1. Медленно поглаживаем часть руки от ногтей до локтевого сгиба.
  2. Массируем предплечье.
  3. Поочередно обхватываем каждый пальчик и поглаживаем от ногтя до основания.
  4. Большим пальцем растираем сухожилия, расположенные на тыльной стороне кисти.
  5. Круговыми движениями массируем ладонь и продавливаем ее по прямым линиям.

При артрозе

При артрозе хрящевая ткань травмируется и разрушается

Появившиеся костные новообразования вызывают болезненные ощущения, нарушают подвижность и искривляют суставы. Как результат: пальцы кажутся уродливыми. Чтобы уменьшить деформацию и восстановить подвижность, требуется массаж.

При защемлении нерва

Лучевой нерв расположен особенно близко к поверхности: при травмах и длительном сдавливании он страдает в первую очередь. Происходит нарушение функции сгибания и разгибания пальцев, сопровождающееся болевыми ощущениями. Способность сжать кулак или выпрямить пальцы превращается для человека в настоящую проблему.

Массаж в этой ситуации предполагает воздействие на всю руку и позвоночник: в нем расположены пучковые нервы, отвечающие за чувствительность верхних конечностей. Такую процедуру должен выполнять только мануальный терапевт.

При переломе

При ношении гипса во время перелома пальца происходит ослабление мышц и нарушение процесса кровообращения. Чтобы предупредить такие симптомы, массаж проводят на первых этапах реабилитации. В основе процедуры лежат традиционные приемы: поглаживания, разминания, растирания.

При ушибах

При ушибах травмируются мягкие ткани кисти руки, кости и кожа при этом остаются целыми. С массажем процесс восстановления происходит быстрее: процедура улучшает обмен веществ и ускоряет кровообращение.

Массаж происходит в 2 этапа:

  1. Сначала прорабатывают участки, находящиеся выше очага поражения. Базовые приемы убирают оттоки крови от места повреждения.
  2. Затем переходят к массажу пострадавшего участка. Но его можно затрагивать только тогда, когда полностью исчезли отеки и боль. Проработка происходит поглаживаниями и едва ощутимыми надавливаниями.

Особые виды

Эффективность лечения значительно увеличивается при применении специальных приспособлений.

Вакуумный массаж кистей рук после перелома проводят с помощью медицинских банок разных размеров. Выполнение процедуры требует минимальных навыков. Кожу на тыльной поверхности кисти смазывают вазелиновым маслом. Кусочек ваты, смоченной спиртом, поджигают и вводят внутрь сосуда на 1–2 секунды. Прогретую банку помещают на обработанный участок кожи.

Баночный массаж

Вакуум действует на глубокие слои мягких тканей, недоступные для классического массажа. В области перелома ускоряется кровоток, улучшается отток лимфы. Происходит своеобразный массаж давлением мелких капилляров, восстанавливается их проходимость, снабжение клеток кислородом, нормализуется обмен веществ.

Массаж щётками

Заживление перелома кисти происходит быстрее, если приемы классического массажа выполнять не мягкими подушечками пальцев или ладонью, а специальными щётками. Применяют этот способ при плохом сращении костных отломков, длительном формировании костной мозоли, не рассасывающихся инфильтратах. Необходимо правильно подобрать щётку, с ворсом из натуральной щетины и оптимальной жёсткостью.

Усиливают эффективность лечения переломов кисти с помощью массажа с мёдом, ароматическими маслами. В их состав входят вещества с ранозаживляющим, стимулирующим, противомикробным действием.

Ароматические масла с мятой и лимоном оказывают тонизирующее действие, с можжевельником — противоотёчное, с календулой — ранозаживляющее. Мёд и добавки наносят на поверхность поврежденной кисти тонким слоем, после чего выполняют массаж.

Разминание мышц ладони рекомендуют проводить подогретыми до температуры тела обычными столовыми ложками. Выпуклыми поверхностями массируют сгибатели большого пальца и мизинца. Дозирование усилия позволяет размять поверхностные и глубокие слои мышечного массива. Предварительное нанесение на ладонь тонкого слоя мёда или мази, усиливает эффективность массажа ложками.


С этим читают