Хэлли берри

Холли Берри, биография

Мария Холли Берри – американская актриса, известная всему миру своей красотой, талантом и самобытностью. Она родилась в США, в Кливленде. Холли – мулатка, ее отец – черный, а мать – белая. Часть своего имени Хэлли получила от названия супермаркета, находящегося неподалеку от дома, где жила семья. Мать девочки была медсестрой в психиатрической клинике, отец работал там же, но вскоре ушел и устроился водителем автобуса. У Холли есть еще старшая сестра.


Холли Берри в юнности

Когда Холли было четыре года, ее родители развелись, и мать растила сестер одна. Отец после развода судьбой семьи не интересовался. Чем старше становилась девочка, тем чаще ей приходилось сталкиваться с проблемами ее расовой принадлежности. Вплоть до окончания ею третьего класса она жила в районе для черных жителей, но ее мать была белая, поэтому Холли не совсем хорошо принимали тамошние жители. Потом мать с девочками перебрались в район для белых. Но и там она пришлась не ко двору, среди белых мулатка была изгоем. Холли, по ее собственным воспоминаниям, все время приходилось бороться за свое место в обществе. Мать ей говорила, что хоть она и мулатка, но ее всегда будут воспринимать, как черную. Поэтому и вести себя ей придется соответственно.

Холли Берри в молодости

Во время учебы в школе Холли проявила себя, как активная общественница, она была редактором школьной газеты и президентом класса. Во время проведения школьных соревнований, она всегда активно участвовала в группе поддержки. А со школьного выпускного вечера она ушла с короной на голове, получив титул королевы бала. Позже она еще участвовала в двух местных конкурсах красоты и становилась на них победительницей. В 86-м году она даже завоевала титул «Вице-мисс США», а на конкурсе «Мисс Мира» в том же году стала шестой.

По окончании школы девушка недолго проработала в детском отделе супермаркета недалеко от дома, а достигнув возраста 20 лет решила продолжить карьеру модели, окрыленная успехами в конкурсах красоты, и также попытаться стать актрисой. С этой целью она перебралась в штат Иллинойс.

Работу на телеэкране она начала с эпизодических ролей в телесериалах. Во время работы над своим первым сериалом с ней случилась серьезная неприятность – она неожиданно впала в кому, после чего ей поставили диагноз сахарный диабет первого типа.

Холли Берри. Особое внимание спорту

Как же стать женщиной-кошкой? Вы удивитесь, узнав, насколько это несложно. Именно перед съемками в этом фильме актрисе потребовались упорные тренировки и работа над своим телом. Ей было необходимо довести его до совершенства, чтобы показать гибкость и грацию кошечки – и это ей удалось.

Для начала стоит себя настроить на то, что все голливудские звезды – такие же люди, со своими заморочками и проблемами. Не нужно думать, что им все сходит с рук.

https://www.instagram.com/p/qetcddy13T/

Да, в чем-то их жизнь проще, но есть немало трудностей, а тем более слава и деньги не всегда помогают избавиться от своих комплексов и предрассудков. Они также ленятся и любят поедать сладости. Поэтому в первую очередь ставьте себя наравне с ними!

Согласитесь, звучит почти нереально: не больше получаса в день в спортзале и прием пищи пять раз в день, а в результате фигура, как у Холли? Действительно, но это чистая правда.

Самое главное – это составить программу эффективных тренировок. Актриса посвящала полчаса в день кардиотренировкам и силовым упражнениям.

Система следующая:

  • кардионагрузка (для разогрева 5 минут);
  • тренировка ног и таза (3 подхода, 5 минут);
  • тренировка туловища и таза (3 подхода, 5 минут);
  • тренировка ядра (5 минут);
  • кардионагрузка (для того, чтобы остыть, 5 минут).

Какие бывают кардиоупражнения?

  • Это бег на месте или на беговой дорожке.
  • Возможен бег вверх и вниз по лестнице (рекомендуется на время тренировок вообще забыть про лифт), бег по холмистой местности, аэробика, фитнес.
  • Тело тренируется при помощи разных упражнений, повторять следует по 25 раз на каждую группу. В целом за это время получается по 6 или 7 упражнений и плюс 2 упражнения на кардио.

Среди упражнений могут быть такие, как:

  • поднятие штанги: над головой сидя и стоя;
  • упражнения с гантелями: разводка, тяги, приседания, разгибания рук;
  • прыжки на месте;
  • приседания.

Не бойтесь увеличивать время кардио на 5-10 минут. Увидите, с каждым разом тренировки будут для вас все более привычные, и увеличить их количество не составит никакого труда.

В методике Харли Пастернака не требуется сильная вера в себя и самовнушение – здесь нужна только цель и тренировки. Заметьте, какие они простые. Но какой результат!

https://www.instagram.com/p/7inatky1yB/

Желаем успехов в становлении женщиной-кошкой!

Личная жизнь

Первым мужем Холли стал игрок бейсбольной команды Дэвид Джастис. Пара узаконила отношения в 1993-м. Но этот союз продержался только 2 года. Официальный развод был оформлен через год после фактического.

Embed from Getty ImagesХолли Берри и Габриэль Обри

В 2001 году актриса выходит замуж за музыканта Эрика Бене. Но и этот брак продержался недолго: пара разошлась в самом начале 2005-го. Личная жизнь Холли Берри наладилась в том же году. Звезда начала встречаться с моделью из Канады Габриэлем Обри. Пара познакомилась во время одной из фотосессий. В том же году они поженились. В 2008-м у Холли и Габриэля появилась дочь Нала Ариэла. Еще через 2 года брак рухнул.

Изменения в личной жизни Холли Берри начались в 2010-м, когда состоялись съемки ленты «Темный прилив». Актриса познакомилась с коллегой по съемочной площадке Оливье Мартинесом. Холли и Оливье сочетались браком летом 2013 года. Осенью у них родился сын Масео Роберт.

Embed from Getty ImagesХолли Берри и Оливье Мартинес

В октябре 2015 года становится известно о том, что 2-летний брак актеров подошел к финалу. Супруги расстались. Как оказалось, они уже несколько месяцев жили отдельно, расставание было мирным.

В 2017 году актриса недолго встречалась с Алексом Да Кидом. Бойфренд оказался моложе избранницы на 15 лет. Роман не получил продолжения, и уже в начале 2018-го молодого человека стали замечать в компании другой возлюбленной.

Каждый год Холли попадает в рейтинги самых красивых женщин на планете, но у звезды Голливуда имеются и изъяны. Известно, что у актрисы 6 пальцев на правой ноге. Врачи называют эту аномалию полидактилией, утверждая, что один ребенок из 5 тысяч рождается с подобным дефектом. Как правило, в таких случаях сразу после рождения шестую фалангу удаляют хирургическим путем, но родители Холли решили этого не делать.

Холли Берри в купальнике

Берри известна как большая любительница коротких стрижек. Ее бьюти-эксперименты начались еще в молодости, а прическа со спадающей на один глаз челкой и вовсе стала визитной карточкой. Актриса также не упускает возможности появиться на публике с длинными волосами.

В 2017-м американские таблоиды предположили, что знаменитость беременна, а ее положение выдает округлившийся живот. В то же время большинство фанатов заявили, что актриса просто сильно поправилась (вес Холли – 55 кг). Поводом для подобных сообщений стали фото в облегающем серебристом платье, в котором Холли Берри появилась на 10 Chrysalis Butterfly Ball. Звезда не игнорировала тот факт, что наряд отчетливо подчеркивал фигуру. Она прокомментировала эти снимки в сети «Инстаграм».

Холли Берри в 2019 году

Кроме того, издание TMZ, ссылаясь на инсайдерскую информацию, сообщило, что слухи о беременности голливудской кинозвезды люди из ее окружения не подтвердили.

Уже в следующем году ситуация изменилась, чему свидетельством стали снимки Холли в купальнике. Представ перед подписчиками «Инстаграма» в черном бикини с золотистыми деталями, Берри поразила их своей стройностью и моложавостью. А на церемонии вручения премии NAACP Image Award, которая проходила в калифорнийской Пасадине, исполнительница эпатировала публику, появившись в прозрачном платье.

Холли Берри. Диета для красивой фигуры


Скорость и качество – два, казалось бы, несовместимых понятия… Что может быть сделано очень быстро и при этом без претензий к качеству? Очень мало вещей. Тем более если речь идет о человеческом теле.

Питание – это аспект, который нельзя рассматривать в скоростных режимах. Оно должно быть сбалансировано, а процесс приема пищи – спокойным и размеренным.

Но ваш темп жизни очень быстрый, приходится кушать очень быстро, чтобы все успеть. Что же делать? Правильно, делить пищу на маленькие порции. Итак, экономить время можно на процессе приготовления еды и на количестве ее потребления за один раз.

https://www.instagram.com/p/d-12wuS18b/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=halleberry74

О питании Холли Берри заботился ее тренер, Харли Пастернак, очень известный человек в Голливуде

  • Он придумал пять приемов пищи для Холли на каждый день.
  • Еда должна поступать в течение дня небольшими, но питательными порциями из продуктов с высокой энергетической ценностью, чтобы обеспечивать тонус в течение дня.
  • Принцип такого питания – жиросжигание.
  • В составе таких порций должны быть фрукты, овощи и белковая пища – белое куриное мясо, рыба.

Кроме того, тренер демонстрирует, насколько удобна в этой диете цифра «5»:

  • пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и две закуски.
  • Пять тренировок в течение недели (речь о которых пойдет ниже).
  • Примерно пять минут на приготовление блюда по рецепту.
  • Использования для блюд не более пяти ингредиентов.

Наличие определенного числа вселяет мотивацию и желание идти дальше, обеспечивает ощущение реальной системы и дисциплины, а это очень важно

Диета Холли Берри: сбалансированное питание

Холли Берри с особой тщательностью следит за тем, что ест и пьет не только для поддержания фигуры в форме, но и потому, что она диабетик. «Болезнь с детства приучила меня проще относиться к каким-то лишениям и самоограничениям в еде, – говорит звезда. – Даже небольшой кусочек запретного десерта или фастфуда для меня не норма, а катастрофа».

Диета Холли Берри основана на том, что актриса питается пять раз в день небольшими порциями, предпочитая овощи и богатые белками блюда, но с малым количеством углеводов. Под запретом – все продукты, содержащие сахар и плохие жиры (сосиски, сливочное, пальмовое, кокосовое, арахисовое масла, свиной жир и т. д.), а также газированные напитки и алкоголь. Восполнять потребность в здоровых углеводах Холли предпочитает при помощи белой фасоли, цельного риса и отварного или запеченного без масла картофеля – продуктов, способствующих похудению. Эти простые правила помогают актрисе сохранить фигуру без ущерба для здоровья.

Холли Берри — как ей удается в 52 выглядеть на 25?

Итак, советы Холли Берри о том, как в 52 года выглядеть на 25:

Заниматься фитнесом. Актриса регулярно занимается фитнесом. Однако она подчеркивает, что подобные занятия не ограничиваются бегом, подъемом тяжестей и другими сходными упражнениями

Также нужно регулярно уделять внимание растяжке, дыхательным упражнениям. Важным моментом в жизни Холли является медитация. Киноактриса подчеркивает, что ни один день ее жизни не проходит без подобных занятий

Она утверждает, что медитация развивает не только физическую силу, выносливость в человеке, так же она изменяет наше мышление, восприятие себя и окружающего мира, и жизнь в целом.

Важна медитация

Нужно не воспринимать занятия спортом как каторгу, нужно идти в зал с улыбкой и хорошим настроением. Только в таком случае вы добьетесь результата и не забросите это дело в самом начале.

Важен спорт

Если тренироваться одному сложно, Холли рекомендует попробовать парные тренировки. В таком случае ваш партнер будет мотивировать вас идти до конца и не бросить тренировку на половине. Однако в партнеры нужно брать только настроенных на результат, ответственных людей

Холли регулярно тренируется со своим тренером и утверждает, что именно ему она обязана многим, ведь он подобрал для нее уникальные методики тренировок. Также звезда очень большое внимание уделяет своему питанию и рекомендует так делать каждому человеку, поскольку от правильности питания зависит как минимум половина успеха. Холли рассказывает о том, что постоянно употребляет в еду костный бульон, навар

При этом кости варятся не менее 8 часов, за это время из них в бульон вывариваются все питательные и полезные вещества. Несмотря на то, что актриса питается правильной и здоровой пищей, иногда она рекомендует позволять себе кушать то, что хочется, даже если эта еда совершенно не полезная. Однако в таком случае нужно установить для себя границы дозволенного и заранее определить, какое количество «вредного» продукта вы можете съесть. Холли позволяет себе употреблять не особо полезную пищу один раз в неделю.

Употребляет только полезную пищу

Очень важно обращать внимание на свое здоровье и состояние в целом. Холли говорит о том, что залог хорошего внешнего вида – это хорошее здоровье. Поэтому если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, то в первую очередь нужно решить данную проблему, а после начинать занятия в зале, и т

д

Поэтому если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, то в первую очередь нужно решить данную проблему, а после начинать занятия в зале, и т. д.

Идеальная

Также звезда говорит о важности отдыха в ее жизни. Она регулярно позволяет себе расслабляться, читать книги, которые позволяют отдыхать душой

Помимо этого знаменитость не забывает о времяпрепровождении со своими детьми и подчеркивает что это очень важно. В жизни Холли также есть место салонам красоты и различным средствам, которые помогают ей выглядеть еще красивее, бодрее и моложе, этого она также не скрывает.

Придерживаясь подобных рекомендаций действительно можно улучшить свой внешний вид и физическую форму. Однако нужно понимать, что подобная работа над собой достаточно сложная, поэтому изначально нужно настроиться на результат и серьезные перемены в жизни. Дабы данный период в вашей жизни был менее стрессовым, не бросайтесь из крайности в крайность, делайте все с умом, по необходимости пользуясь помощью специалистов.

Актерская карьера

Дебют Холли Берри в качестве киноактрисы состоялся в 1987 году, когда ей досталась роль в комедии «Другой мир».

Впервые в качестве главной героини она появилась на экране в картине «Бумеранг».

Сейчас фильмография кинодивы включает в себя более шестидесяти разноплановых проектов. Актриса с идеальной фигурой не раз участвовала в откровенных сценах, появляясь в кадре в нижнем белье.

В 2000-х Холли Берри часто снималась в фантастических фильмах, мистике и боевиках. Важную роль в ее карьере сыграли проекты «Женщина-кошка», «Люди-Икс», «Заклинательница акул», «Банды Лос-Анджелеса» и «Облачный атлас».

Секрет молодости Шерон Стоун: антивозрастная диета + активный образ жизни

Роковой блондинке Шерон Стоун, звезде «Основного инстинкта», уже 53 года. Чтобы выглядеть превосходно, актриса умеренно занимается фитнесом(дважды в неделю на тренажерах под руководством персонального тренера) и много гуляет по побережью.

Еще один секрет молодости Шерон Стоун – антивозрастная диета, которая смягчает симптомы менопаузы и позволяет звезде сохранять тонус и стройность. Основные принципы этой диеты: разнообразие рациона, умеренные порции, много рыбы, овощей и фруктов, мало соли и мяса, оливковое масло и молочные продукты каждый день, яйца – 4 раза в неделю. Под запретом: жареное, снеки, сливочное масло, полуфабрикаты, сладкое, кроме меда, джема и шоколада, и крепкий алкоголь (допустим бокал красного вина в день).

Незаменимыми для каждой женщины после 40 «омолаживающими» продуктами голливудская звезда считает тофу, сою, брокколи, кабачки и другие зеленые овощи, а также продукты, богатые витаминами А, С, Е, каротином и селеном. Еще актриса приучила себя пить не меньше 8 стаканов чистой воды в день.

«Когда вы счастливы, вы прекрасны в любом возрасте!» – уверена голливудская звезда Шерон Стоун. Именно это, пожалуй, и является ее главным секретом красоты!

Диета Холли Берри или диета 007

1 Октябрь , 2013

Секреты красоты  и диета Холли Берри

 Голливудская актриса Холли Берри — объект восхищения множества мужчин. А женщины завидуют ее потрясающей фигуре, которую звезде удается сохранять после 45 лет.

Стройные формы в таком возрасте, да после рождения ребенка? Не иначе, как помощь пластических хирургов, перешептываются за спиной у знаменитости.

На самом деле безупречное тело Холли Берри — результат определенной методики питания и железного самоконтроля. Название диеты — 007 — рацион актрисы получил после участия ее в кинобестселлере «Умри, но не сейчас». Именно для съемок в этой картине звезде пришлось придерживаться специального меню и вести спортивный образ жизни. Впоследствии поклонницы актрисы, взявшие на вооружение ее систему похудения, прозвали диету «007».

Принципы диеты таковы:

Следует совсем отказаться от жареной пищи и сладких лакомств. Постараться избегать полуфабрикатов, пиццы, жирных соусов и крепкого алкоголя. По мнению голливудской дивы, очень вредит женской фигуре пиво. А вот свежевыжатые соки — исключительно на пользу. Актриса советует налегать на морковный, гранатовый, цитрусовый. Особенно полезным  для похудения она считает коктейль из трех соков: сельдерейного, яблочного, свекольного.

Ест Холли понемногу, но часто — 5 раз в день. Причем, садится за стол в удобное для себя время и только если чувствует, что голодна. Такой подход к питанию оказывается комфортным для людей мобильных, занятых, с плотным графиком работы. Отсутствие четкого режима компенсируется правильно подобранными продуктами. В основе рациона белковая пища, выбирать следует ту, что содержит минимальное количество жиров. Если рыба, то морская, если творог, то обязательно  обезжиренный и так далее.

В блюдах для завтрака и обеда должны присутствовать сложные углеводы, без них нельзя долгое время пребывать в тонусе, оставаться энергичными и подвижными. На диете Холли Берри такие продукты представлены бобовыми, рисом, цельнозерновым хлебом. В достаточном количестве организму нужна клетчатка, основной ее поставщик — овощи.

Желаете оставаться стройной? Кладите щедрые порции тушеных, запеченных, отварных овощей в свою тарелку. Гарнируйте рыбу, птицу и красное мясо кабачками, перцем, зеленым салатом, помидорами.

Для красивой фигуры, считает звезда Голливуда, необходимы полиненасыщенные жиры. Они участвуют в обмене веществ, а также полезны для молодой и привлекательной кожи. Ищите их в орехах, семенах подсолнечника и тыквы, в рыбе, льняном и оливковом масле.

На диете «007» рекомендуется пить не только фреши, но и чистую воду. Разрешены также чай и кофе, но без сахара.

Правила, как видите, простые для претворения в жизнь. Стараясь их соблюдать, вы избавите себя от нудного подсчитывания калорий в каждом блюде.

Если вы по натуре сладкоежка, то худеть без любимых лакомств очень трудно. Иногда позволяйте себе крохотные порции натуральных десертов из фруктов или ягод — к примеру, это может домашняя пастила или джем, смузи.

Еще одно важное условие — нагружать мышцы спортивными упражнениями. Сама  Холли Берри встречается трижды в неделю с персональным тренером, который подбирает занятие для определенной группы мышц


Чтобы быстро сбросить вес, желательно сочетать аэробные и кардионагрузки, попробуйте увлечься аквааэробикой или спортивными танцами.

Успехов!

Чтобы получать новые статьи к себе на почту, подпишитесь на новости нашего женского онлайн журнала:

Суперсеты для суперфигуры

Суперсет — это комбинация из двух упражнений на мышцы-антагонисты (например, на сгибатель и разгибатель). Упражнения выполняются без перерыва, с максимальным количеством повторов. С помощью суперсетов можно без особых усилий исправить проблемные зоны.

Передняя поверхность бедра — задняя поверхность бедра.

Вы легко можете придумать свое сочетание упражнений!

Если у вас времени немного, а форму вернуть хочется, запланируйте три тренировки в неделю общей продолжительностью 25-40 минут каждая. Пусть одна тренировка включает суперсет на пресс и суперсеты на верхнюю часть тела (руки, спина), вторая — на пресс и талию (поясницу), третья — пресс и ноги. В каждом суперсете в первую неделю выполняйте по 8-10 упражнений и прибавляйте по 2 повтора каждую неделю — до того оптимального числа, которое вы можете сделать, не теряя точности и эффективности (скажем, до комбинации 25-25).

Понятие суперсета пришло иа бодибилдинга, а в шейпинге оно приняло более демократичный вид, сохраняв исходный принцип: суперсетами также считаются упражнения не только на мышцы-антагонисты (сгибатели и разгибатели), но также на разные функциональные зоны тела — скажем, на пресс и спину. Строго говоря, мышцы пресса не являются антагонистами мышц спины, и все же эти две зоны можно объединить в суперсет. Эффективность суперсетов доказана.

Суперсеты способны помочь, когда другие тренировки не дают результата, добиться большей выносливости или выразительного объема мышц (если такая цель есть). Основа эффективности в том, что пока работает первая группа мышц, вторая группа (мышц-антагонистов, разгибателей), также включена, но слабее. И тем не менее эта мышечная зона (или мышца-антагонист) также насыщается кислородом и кровью. Немедленный переход на активную проработку зоны-антагониста существенно повышает отдачу. Профессионалы отмечают такие плюсы суперсетов:

Происходит более активное восстановление: из мышечной ткани быстрее выводится молочная кислота.

Резко увеличивается число нервных импульсов в работающие зоны, что способствует большему включению мышечных волокон в работу.

Суперсеты позволяют сделать тренировки более редкими и менее продолжительными по времени.

В большинстве случаев суперсет позволяет добиваться более выраженной и более рельефной мускулатуры.

Секрет молодости Деми Мур: сыроедение + пиявки + детокс-диета

В ноябре 2011 года Деми Мур исполнится 49 лет. Как и Мадонна, Деми в числе тех звезд, кто наиболее упорно сражается с возрастом. Пресса шутит, что секрет молодости голливудской звезды – молодой муж.

Что ж, Деми Мур действительно удается быть для Эштона Катчера и своих поклонников самой желанной и красивой женщиной. Но помимо любяшего мужа, у голливудской звезды много секретов молодости и красоты. Деми практикует гирудотерапию, сыроедениеи детокс-диету с кленовым сиропом, лимонным соком и кайенским перцем, по 2 часа 4–5 раз в неделю занимается фитнесом под присмотром персонального тренера, регулярно делает медовые обертывания.

Голливудская звезда давно забыла о вкусе сладкого и алкоголя, избегает продуктов с высоким содержанием натрия (сыр, снеки, овощные и мясные консервы, готовые соусы и приправы), способствующих старению.

Еще у Деми Мур «пунктик» на увлажнении. «У меня очень чувствительная кожа, поэтому я не забываю очищать и увлажнять ее, – говорит актриса

– Неважно, во сколько я

вернусь домой, важно, что я всегда найду несколько минут для полноценного ухода за лицом». А самый обсуждаемый секрет молодости Деми Мур, конечно же, пластические операции, которые за всю кинокарьеру звезды стоили ей почти полмиллиона долларов

А самый обсуждаемый секрет молодости Деми Мур, конечно же, пластические операции, которые за всю кинокарьеру звезды стоили ей почти полмиллиона долларов.

Секреты красоты Холли Берри: как актриса ухаживает за кожей, волосами и зоной декольте

Каждый выход Холли Берри сопровождается восторженными комплиментами в адрес внешности актрисы. Действительно, в свои 50 лет Берри выглядит невероятно молодой и привлекательной. В чем же секрет сияющей и гладкой кожи Холли Берри, подтянутой фигуры и блестящих волос? SPLETNIK.RU узнал, как актриса ухаживает за собой.

Холли Берри говорит, что перед тем, как нанести макияж, она всегда протирает лицо розовой водой, а также часто использует это натуральное средство в течение дня. Заметим, что за кожей Холли Берри постоянно ухаживает с 20 лет, и результат такой дисциплинированности виден невооруженным взглядом.

Холли Берри, 1990 год

Я уже много лет придерживаюсь одной системы ухода за кожей. Сначала я очищаю лицо, затем использую тоник, увлажняющий крем и крем для области под глазами Chanel Sublimage La Creme Yeux. Кроме того раз в неделю я хожу в СПА-салон , где делаю процедуру «Лицо для красной дорожки»,

— рассказывала Холли Берри американскому изданию InStyle.

Салонная процедура обходится актрисе в 150 долларов и включает в себя трехступенчатую систему: пилинг, увлажнение и кислородную маску. Такой уход подтягивает кожу и уменьшает поры.

На чистую, красивую и сияющую кожу макияж ложится лучше и держится дольше,

Холли Берри

У Холли Берри от природы вьющиеся волосы, поэтому в уходе она использует исключительно средства, предназначенные для кудрей. Холли — поклонница американской марки Mixed Chicks, чьи средства в среднем стоят 20 долларов.

Когда я решаю походить с кудрями, то после мытья наношу на волосы несмываемый кондиционер. Если я планирую выпрямить волосы, то использую обычный кондиционер во время мытья, а после сушу волосы и делаю укладку,

Холли Берри

Холли Берри признается, что не сидит на диетах, просто постоянно придерживается правильного питания: ест пять раз в день маленькими порциями, а ее рацион преимущественно состоит из овощей и белков.

У меня диабет второго типа, поэтому я вынуждена круглый год следить за тем, что ем. Я также занимаюсь спортом три раза в неделю, иногда и больше. Очень люблю кардиотренировки, так как это полезно для сердца. Еще делаю упражнения с легким весом,

— рассказывала Холли Берри.

Актриса правильно питается шесть дней в неделю, а один день позволяет себе некоторые гастрономические слабости, которые не вписываются в понятие «здоровая еда».


Холли Берри

В повседневной жизни Холли Берри не пользуется декоративной косметикой, и она может себе это позволить, ведь у нее гладкая, сияющая кожа и красивые черты лица.

Если я не работаю, то не крашусь. Мне кажется, это прекрасная возможность, чтобы дать коже отдохнуть от косметики. Я очень тщательно ухаживаю за кожей, поэтому могу спокойно выйти на улицу без мейкапа,

— призналась актриса журналу Allure.

Перед выходом из дома Холли Берри всегда наносит солнцезащитный крем и бальзам для губ.

Я защищаю кожу от солнца круглый год, даже в середине зимы,

Кстати, у актрисы есть секрет того, как ухаживать за губами.

Нужно помассировать губы зубной щеткой с мягкой щетиной. Кожа становится гладкой, кровь приливает к губам и делает их ярче. Затем я наношу простой бальзам. Губы выглядят отлично,

Зона декольте Холли Берри часто становится предметом обсуждения и объектом зависти. В фильме 2001 года»Бал монстров» Берри обнажила свою грудь, и многие тогда поразились невероятной красоте натуральных округлостей актрисы. Восзищает то, что 15 лет спустя зона декольте Холли Берри, которая, к слову, родила двоих дете, выглядит так же прекрасно. В чем же ее секрет?

Холли Берри в фильме «Бал монстров»

Я очень тщательно выбираю белье. Когда я была еще подростком, мама постоянно повторяла мне: «Если не хочешь, чтобы со временем твоя грудь свисала до колен, то всегда носи бюстгальтер, даже когда спишь»

Для меня очень важно, чтобы бюстгальтер был удобный, потому что я его практически не снимаю,

— без стеснения заявила Холли. Актриса также призналась, что использует для шеи, груди и зоны декольте классический крем De La Mer, большая упаковка которого обходится ей в две тысячи долларов.

Холли Берри

Глядя на Холли Берри, сомнений не остается — все ее советы действительно работают!

http://beauty.ua/news/stars/1869-udivitelnaya-holli-berri-sekrety-molodosti-imeninnitsyhttp://www.mycharm.ru/post/22879/http://www.spletnik.ru/beauty/70659-kholli-berri-sekrety-krasoti.html

Холли Берри сейчас

Громкой премьерой 2019 года с участием Холли Берри стала 3-я часть экшен-франшизы «Джон Уик». Актриса представила в проекте главную антагонистку героя Киану Ривза. Для того чтобы соответствовать своему образу, перед съемками артистка провела большое количество времени в тренажерном зале.

Холли Берри и Киану Ривз

Также Холли овладела техникой рукопашного боя и научилась обращаться с ружьем. Процесс подготовки не обошелся без травм: во время отработки трюка Берри сломала 3 ребра. Но даже после этого она не прекратила подготовку. По словам Берри, больше всего она волновалась за совместную работу с главным партнером Киану Ривзом, так как боялась не соответствовать его уровню. Но на съемках все прошло гладко.

Сейчас Холли дебютировала в новом для себя качестве – она начала работу над MMA-драмой, которая получила рабочее название Bruised. Берри также исполнит в этом проекте главную роль – женщины-бойца, которая ради карьеры вынуждена была оставить своего сына. В фильме появятся Бэзил Иваник и Линда Готтлиб.

Холли Берри на съемках фильма «Bruised»

В 2019 году Берри стала участницей популярного среди западных звезд челленджа «Месяц женской истории». В рамках акции артистка выпустила видеоклип на песню группы Destiny’s Child «Survivor». В ролике Холли перевоплотилась в жительницу неблагополучного района, которая в спортивном костюме и шапке начинает петь и танцевать на камеру. Видео было размещено «Инстаграме» звезды и произвело впечатление на подписчиков.

Холли Берри. Примерное меню

  • Завтрак. Сразу после пробуждения, нужно выпить стакан воды. Утренняя трапеза должна состояться не позднее, чем через час после того, как актриса встала с кровати. Идеальными для начала дня для нее являются зерновые, нежирное мясо птицы, яйца или молочная продукция. Подходят также какой-нибудь фрукт или ягоды. Но не стоит пить соки – они способны разбудить аппетит.
  • Второй завтрак. Тоже продукты, содержащие белок. Но на этот раз порции можно увеличить. Плюс добавить фрукты.
  • Обед. Днем знаменитость предпочитает фасолевый суп и тосты. Может позволить себе отведать бутерброд, но только диетический, для приготовления которого используются куриная грудка и горчица. Плюс ко всему можно приготовить салат из овощей, заправленный соком лимона или оливковым маслом.
  • Полдник. Оставшийся с обеда салат можно съесть с мясом и сыром, но только нежирными. Добавить можно штук 5-7 орехов, овощей и фруктов.
  • Ужин. Последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна. Для этого идеально подойдут рыба или мясо с небольшим содержанием жира, рис и салат из овощей.

Но чтобы совсем не приуныть, можно побаловать себя после дневного или вечернего приема пищи творогом с добавлением подсластителя и какао или же йогурта с запеченным яблоком с добавлением корицы.

Главное при приготовлении десерта — не использовать сахар и белую муку.

Стиль

Холли Берри находится в отличной физической форме, которую подчёркивает своими нарядами

Грация и элегантность экранного образа плавно перетекла в повседневную жизнь Холли. Она тщательно относится к выбору наряда и для Красной дорожки, и для обычной прогулки.

На светские мероприятия знаменитость выбирает женственные платья, которые подчёркивают достоинства фигуры. Благородные оттенки (бордо, чёрный, бежевый, синий) в сочетании с грамотно подобранными аксессуарами каждый выход актрисы делают эффектным.

В обычной жизни Холли Берри предпочитает удобную одежду

В повседневной жизни Холли позволяет вольности и носит удобную одежду в виде свободных платьев, туник, джинсов, маек и свитшотов. Но она и здесь не забывает про аксессуары: дорогие сумки, обувь, часы или украшения присутствуют в каждом образе.

Тем, кто хочет продлить себе молодость и в 52 года иметь такую же фигуру, как и у несравненной Холли Берри, нелишним будет взять на заметку тонкости её образа жизни. Главное — не бросить всё на полпути и довести начатое до победного конца.

Секрет молодости Моники Белуччи: средиземноморская диета + любовь к миру

30 сентября 2011 года роскошная Моника Белуччи отпразднует 47-й день рождения. Секретом своей молодости одна из самых сексуальных женщин мира считает хорошую генетику, а также внутреннее равновесие: «Я в гармонии с собой не потому, что люди считают меня красивой, а потому, что живу так, как всегда хотела. Я люблю жизнь – это мой главный секрет красоты».

Моника Белуччи не поклонница худобы, и ее любимая средиземноморская диета – это скорее рациональное питание, нежели истязание организма ограничениями. Когда актрисе надо стать чуть стройнее, она просто ест маленькими порциями и больше времени проводит в спортзале.

Монике Белуччи нравится поддерживать себя в форме благодаря плаванию: она проводит в бассейне 4 дня в неделю по 45 минут. А муж Венсан Кассель приучил звезду к контактному спорту: капоэйре и кик-боксингу. Такие занятия помогают и калории сжечь, и страсти выплеснуть!


С этим читают