Глина для волос: какую лучше выбрать и как использовать?

Содержание

Почему именно голубая глина?


Голубая глина — бюджетное средство

В настоящий момент голубая глина считается одним из проверенных и при этом наиболее эффективных средств, предотвращающих выпадение волос. Активно воздействуя на волосяную луковицу, полезные компоненты глиняной маски, питают и оздоровляют ее.

Средства на основе настоящей голубой глины оказывают крайне благоприятное воздействие на слабые, иссушенные и ломкие волосы, укрепляя и многократно усиливая их от корней и по всей остальной длине, предотвращая сечение кончиков.

Глина может помочь справиться с проблемами кожи головы, в частности, с такими как раздражение, аллергические реакции после окрашивания, шелушение или перхоть. Также она «очищает» волосы, безопасно обезжиривая их.

Считается, что огромная польза голубой глины обусловлена ее уникальным составом: такие, безусловно, полезные вещества как магний, кальций, алюминий, кремний, железо и ангидрид титана просто необходимы для нормального полноценного роста и здоровья любого типа волос. Неудивительно, что все женщины, пользовавшиеся голубой глиной, отмечали исключительно положительные эффекты от данного средства.

Купить голубую глину с легкостью можно в абсолютно любой аптеке вашего города по весьма привлекательной цене. Проводить лечебные процедуры с ней стоит так часто, как того требует фактическое состояние волос. Так профилактические маски для общего оздоровления и улучшения структуры волоса следует делать, в идеале, ежемесячно. А вот если ваши волосы повреждены и ослаблены, внесите в свое расписание регулярные оздоровительные процедуры – по 2-3 в неделю.

Рецепты масок для кожи лица с белой глиной

Каолин прекрасно сочетается с большинством натуральных продуктов, применяемых в косметологии. Поэтому рецептов на основе белой глины существует очень много — для всех ситуаций и любых типов лица.

Увлажняющая маска с творогом

Смягчит и увлажнит сухой эпидермис следующее полезное средство на основе белой глины:

  • большую ложку каолина перемешивают с таким же количеством нежирного творога;
  • добавляют большую ложку сметаны;
  • заливают ингредиенты 3 большими ложками молока и как следует размешивают.

На лице каолин держат не дольше четверти часа во избежание вреда, потом аккуратно смывают. Помимо увлажнения, польза проявляется еще и в легких отбеливающих свойствах.

Питательная маска с медом

Полезные вещества в глубокие слои эпидермиса доставят свойства другой смеси:

  • большую ложку каолина смешивают с чайной ложкой жидкого меда;
  • смесь разбавляют водой, пока она не станет полужидкой;
  • средство наносят на лицо всего на 10 минут.

При регулярном применении кожа станет мягкой и шелковистой, перестанет шелушиться.

Отбеливающая маска от пигментных пятен

Чтобы сделать оттенок кожи светлее, 2 большие ложки каолина нужно развести не в воде, а в кефире. В смесь добавляют немного измельченной свежей петрушки и несколько капель лимонного сока. Держать смесь нужно около четверти часа или меньше, если кожа сухая, иначе вместо пользы будет вред.

Маска от прыщей

Чтобы устранить прыщи, рекомендуется развести в воде 1 большую ложку белой глины, а потом добавить к ней 4 капли эфирного лимонного масла. Каолин окажет дезинфицирующий эффект и к тому же подсушит эпидермис. Чтобы полезные свойства белой глины для лица проявились сильнее, кожные покровы предварительно рекомендуется слегка распарить.

Очищающая маска от черных точек

Черные точки наносят эстетический вред даже очень красивому лицу, но белая глина легко избавляет и от них. Рекомендуется смешать по большой ложке каолина и порошка бодяги, развести ингредиенты чистой теплой водой и оставить на лице на 10 минут.

Полезные свойства проникнут глубоко в поры и устранят загрязнения. К тому же поры слегка сузятся, что воспрепятствует появлению новых черных точек.

Маска для сужения пор

Расширенные поры на лице не только выглядят некрасиво, но и повышают риск раздражений и воспалений — грязь и микробы чаще забиваются именно в широкие поры. Принесет большую пользу такая маска:

  • 2 большие ложки белой глины смешивают с таким же количеством оливкового масла;
  • добавляют 1 большую ложку лимонного сока;
  • закапывают в смесь пару капелек эфирного мятного масла.

Полезное средство распределяют по лицу и держат стандартное время — до четверти часа в зависимости от типа лица. Затем смесь смывают и обрабатывают кожу успокаивающим кремом.

Омолаживающая маска от морщин

Полезные свойства белой глины позволяют целенаправленно разгладить мелкие морщинки и заметно омолодить лицо. Нужно смешать следующие ингредиенты — 3 чайные ложки каолина и большую ложку меда, а потом развести компоненты молоком до нужной консистенции.

Маска для жирной кожи

Польза белой глины проявляется в ее способности регулировать жирность эпидермиса. Чтобы устранить сальный блеск и очистить поры, нужно смешать пару больших ложек белого порошка со свежим соком алоэ, выжатым из одного листка. Полезную смесь разбавляют водой, чтобы получить массу необходимой густоты, и на 10 минут распределяют по очищенному лицу.


Алоэ окажет очищающий и дезинфицирующий эффект, а свойства каолина подсушат лицо и сузят поры, поэтому эффект станет заметен практически сразу.

Маска для сухой кожи

Вопреки стереотипам, польза белой глины для кожи лица проявляется и при сухом эпидермисе. Ее свойства могут оказать увлажняющий эффект, если приготовить ее правильно — смешать 1 большую ложку каолина с половинкой ложки меда и половинкой ложки оливкового масла.

Если средство получится слишком густым, его можно немного разбавить обычной водой. Масло и мед смягчат эпидермис, а белая глина насытит его всеми полезными веществами.

Рейтинг лучших масок с розовой глиной

Сегодня мы подобрали для вас список наиболее эффективных покупных косметических средств для кожи лица, главным действующим веществом которых является розовая глина.

Лифтинг-маска для лица омолаживающая с розовой глиной Витекс Целебная Банька

Помимо глиняного порошка содержит также натуральное масло арганы. Маска предназначена для возрастной зрелой кожи с видимыми признаками увядания. Аргановое масло считается настоящим эликсиром молодости и красоты. Оно глубоко увлажняет кожу, избавляя её от неприятного чувства стянутости, а также способствует более интенсивной выработке коллагена.

Стоимость около 120 рублей.

Приятная текстура маски легко распределяется по лицу. Рекомендуется наносить достаточный слой средства, не затрагивая область вокруг глаз. Остатки смывают теплой водой спустя 10 минут выдержки.

Маска для Лица с Розовой Глиной PERFECT SKIN КНК

Серия «PERFECT SKIN» создана специально для чувствительного типа эпидермиса с выраженными следами усталости. В основе маски содержатся базовые масла арганы, кокоса, виноградных косточек и зародышей пшеницы. Такой комплекс насыщает клетки всеми необходимыми витаминами, восстанавливает естественный уровень влаги и предотвращает появление мимических морщин.

Цена – 358 рублей.

Входящий в состав глицерин успокаивает раздраженные участки, а уникальная формула BC Compex замедляет необратимые процессы старения. Небольшое количество маски наносят на кожу лица, предварительно очистив её от косметики и загрязнений. Спустя 10-15 минут смывают состав обильным количеством теплой воды.

Маска для лица с розовой глиной “Пурисенс”

Итальянская маска предназначена для ухода за нормальной и комбинированной кожей лица. Средство уменьшает количество вырабатываемого себума, тем самым устраняя повышенную жирность эпидермиса. В составе маски содержатся исключительно натуральные компоненты природного происхождения.

Стоимость составляет 800 рублей.

Маска для лица с розовой глиной “Пурисенс”Продукт разрешается наносить даже на область под глазами, так как входящие в основу средства вещества уменьшают отечность и помогают осветлить темные круги. Маску наносят толстым слоем, а через 20 минут смывают остатки водой.

Глина косметическая ФИТОкосметик Розовая Алтайская для лица, тела и волос

Ещё одна бюджетная новинка, стоимость которой составляет всего 78 рублей. Маска эффективно очищает, уменьшает количество воспалений, успокаивает раздраженные участки. Подходит для домашнего ухода за кожей лица и тела, а также может использоваться в качестве маски для волос. Оказывает ранозаживляющее, восстанавливающее, бактерицидное и регенерирующее действия. Подходит всем типам кожного покрова.

Маска для лица Origins Original Skin Retexturizing Mask with Rose Clay

Уникальная формула средства помимо средиземноморской глины содержит в составе натуральный экстракт иван-чая и питательное масло жожоба.  Маска способствует интенсивному очищению от скопившихся загрязнений, а также предотвращает появление воспалительных элементов. После процедуры лицо приобретает свежий отдохнувший вид, разглаживаются морщины, устраняется дискомфортное чувство сухости. Стоимость продукта составляет 1850 рублей.

Омолаживающая маска на розовой глине и водорослях для лица и тела Альганика

Средство улучшает естественные обменные процессы в структуре эпидермиса и поддерживает достаточный уровень увлажненности клеток. Бурые водоросли обладают высокой биологической активностью. В комбинации с розовой глиной они активизируют процесс выработки эластина и коллагена, благодаря чему разглаживаются даже самые глубокие возрастные изменения.

Входящий в состав средства комплекс базовых масел способствует интенсивному питанию, а также восстанавливает гидролипидный баланс кожного покрова.

Маска для лица Belkosmex Ideal Fresh очищающая с розовой глиной

Косметика белорусских производителей отличается мощным действием и невысокой ценой. Потратив всего 104 рубля, вы получаете высокоэффективное средство, в составе которого содержится натуральный увлажняющий комплекс. Зародыши пшеницы смягчают чувствительные участки, овес и ячмень удаляют ороговевший слой эпителия, а витамины группы B защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды. Продукт разработан для сухой чувствительной кожи лица.

Полезные свойства

Из всех разновидностей косметической глины (а их более 10!) самой полезной считается голубая. Ее родина – Крымский полуостров, а возраст – около полумиллиона лет. Качественная глина добывается на глубине до 40 метров. Ее серо-голубой оттенок обусловлен высоким содержанием кремнезема.

В общей сложности в ее составе несколько десятков минералов и микроэлементов, которые делают маски из голубой глины для волос очень эффективной лечебной процедурой:

  • кремний – способствует быстрому заживлению ранок и микротрещин на коже головы, необходим для крепких волос и ногтей;
  • кальций – регулирует обменные процессы, улучшает клеточное питание;
  • алюминий – очень полезен при жирной коже головы: уменьшает активность сальных желез, сужает поры;
  • железо – обеспечивает луковицам дополнительный приток кислорода;
  • цинк – слегка подсушивает жирную кожу, действует противовоспалительно, укрепляет шевелюру;
  • азот – тонизирует мельчайшие капилляры и укрепляет их стенки, активизирует кровообращение;
  • никель – регулирует работу сальных желез;
  • молибден – ускоряет процессы регенерации клеток и тканей;
  • серебро – имеет выраженный антибактериальный и противогрибковый эффекты;
  • йод – нормализует работу щитовидной железы, регулирующий обмен веществ и влияющей на состояние шевелюры.

Кроме того, мельчайшие частички глины обладают отличной адсорбирующей способностью. Они работают как мягкий пилинг, очищая кожу головы и волосы от избытка кожного жира, потовых выделений, токсинов и ороговевших клеток эпидермиса.


Вот чем полезна голубая глина для волос, и почему она должна стать неотъемлемой частью ухода за ними.

Советы и предостережения при применении в косметических целях

Чтобы убедиться во всех ценных свойствах кембрийской глины, важно соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Самая распространённая форма выпуска голубой глины — порошок. Если сухой продукт не подвергается воздействию влаги и открытых солнечных лучей, он будет сохранять полезные свойства ещё столько же лет, сколько существует кембрийская глина. Реже кембрийский сорт можно купить в виде камня или брикета. Он легко измельчается и превращается в пудру. Нередко глину разводят до нужной консистенции в густую пасту и продают в этом виде. Такой продукт хранится недолго и его следует использовать сразу же после распаковки.
  2. Покупайте глину от проверенных производителей, которые имеют хорошие отзывы. Подделать голубой порошок довольно просто, поэтому остерегайтесь мошенников.
  3. При приготовлении масок глину чаще всего смешивают с водой. Не используйте слишком холодную жидкость, выделение полезных веществ у масок будет замедляться, продукт не успеет отдать коже или волосам все свои преимущества. Высокие температуры также нежелательны, потому что они помешают некоторым минералам работать. Лучше всего брать воду, которая чуть теплее, чем комнатная температура.
  4. Глина, добытая в разных местах, имеет различную плотность. Вот почему нет точной рекомендации, в каких пропорциях смешивать порошок с водой. Вам придётся поэкспериментировать, чтобы добиться нужной консистенции.
  5. Голубая глина редко вызывает аллергическую реакцию. Но она возможна. Поэтому перед первым применением нового продукта проверьте его на реакцию. Сделайте небольшое количество кашицы из глины и воды и нанесите её на запястье. Если в ближайшие полчаса кожа не будет чесаться и краснеть, то можете использовать глину для лица и волос.
  6. Голубая глина ценна тем, что хорошо комбинируется с другими косметическими продуктами. Можете добавлять её в готовые маски для кожи и волос, чтобы обогатить свои средства ухода.
  7. Чтобы маски работали более эффективно, воспользуйтесь пищевой плёнкой. Как только нанесли глиняный состав на кожу головы, покройте плёнкой. А сверху — полотенцем. Для лица достаточно использовать один целлофан.
  8. Не держите маски с глиной дольше 20 минут! Сильно засохшая глина может поранить кожу и волосы.

Голубая глина для волос

В процедурах для здоровья волос голубая глина также показала свою эффективность. Средства, приготовленные на ее основе, и здесь используются весьма широко: они питают, укрепляют, лечат, а также ускоряют рост волос.

Преимущества использования

Главными преимуществами средства женщины считают его хорошую эффективность и невысокую цену.

К сильным сторонам использования глиняных смесей относят:

  1. Обладают хорошими очищающими свойствами: волосы после процедур дольше способны оставаться чистыми.
  2. Благодаря содержанию большого количества полезных веществ использование средства укрепляет луковицы и снижает выпадение волос.
  3. Глиняные смеси питают волосы изнутри, делая их здоровыми, сильными и живыми.
  4. Постоянное использование средства способно избавить от перхоти.
  5. Эффект от применения не является временным: после курса процедур волосы долго сохраняют здоровье.
  6. Возможно подобрать состав для любого типа волос.

Правила приготовления масок

Использовать глиняные смеси для волос несколько сложнее, чем для лица. Есть некоторые важные правила, которые необходимо знать перед выполнением процедуры.

Правила приготовления масок:

  • смесь готовится непосредственно перед использованием, а не заранее;
  • для приготовления используется посуда из пластика или дерева, а металлическая не используется;
  • оптимальной для нанесения является консистенция, напоминающая жидкую сметану;
  • для разведения используют теплую кипяченую воду.

В нанесении смеси на волосы также есть свои правила.

К ним относится следующее:

  • сначала маска наносится на корни, а потом смесь распределяют по всей длине волос;
  • на самые концы волос смесь не наносится: их рекомендуют смазывать маслом для увлажнения, например, репейным;
  • когда маска нанесена, голова покрывается полиэтиленом и заматывается полотенцем, что способствует усвоению питательных веществ;
  • промывают волосы теплой водой, лучше кипяченой, т.к. она мягче;
  • перед использованием шампуня, если волосы ломкие или сухие, по всей их длине рекомендуется на 15 минут нанести косметическое жирное масло;
  • блондинкам с окрашенными волосами для промывания лучше пользоваться шампунем с тонирующим эффектом, потому что цвет волос после процедуры может стать немного другим.

Рецепты масок

В маски для волос также рекомендуется добавлять дополнительные ингредиенты, позволяющие усиливать эффективность получаемых смесей и добиваться желаемых результатов.

Питательная маска для укрепления корней волос

Данный рецепт отлично подходит для всех типов волос: и сухих, и нормальных, и жирных. Средство действует комплексно: маска одновременно укрепляет и питает волосы.

В состав входят следующие ингредиенты:

  • голубая глина — 1 ложка;
  • мед — 1 ложка;
  • касторовое масло — 1 ложка;
  • лимонный сок — 1 ложка;
  • желток одного яйца.

Ингредиенты смешиваются, полученная масса распределяется по волосам. Маску можно держать на голове в течение 1-2 часов. Использовать смесь рекомендуется регулярно и делать процедуру раз в неделю.

Маска для роста волос

Если есть необходимость усилить рост волос, то можно прибегнуть к следующему рецепту.

В состав входят:

  • голубая глина — 1 столовая ложка;
  • горчица — 1 столовая ложка;
  • мед — 1 чайная ложка;
  • лимонный сок — 1 чайная ложка;
  • один яичный желток.

Держать смесь рекомендуется час и более. Из-за горчицы может появиться ощущение жжения, но боятся его не стоит.

Укрепляющая маска против перхоти

Следующий рецепт показал свою эффективность при необходимости избавиться от перхоти.

Для приготовления понадобится:

  • глиняный порошок — 2 ложки;
  • зубчик чеснока;
  • лимонный сок — 1 ложка;
  • теплая кипяченая вода.

Ингредиенты тщательно перемешиваются, чеснок вмешивается в маску в измельченном виде. Воды необходимо такое количество, чтобы масса по своей структуре походила на жидкую сметану. Держать данную маску рекомендуется 15-20 минут.

Маска против жирности волос

Глину можно использовать и для получения смеси, уменьшающей жирность волос.

В состав маски входят:

  • глина — 2 ложки;
  • лимонный сок — 1 ложка;
  • натуральный йогурт без добавок — 3 ложки.

Держат смесь не менее 30 минут. Волосы после ее применения загрязняются медленнее, а объем сохраняется дольше.

Маска против выпадения волос

Если необходимо остановить выпадение волос, то можно в глиняную смесь добавить эфирное масло розмарина.

Для приготовления смеси необходимо смешать пять столовых ложек голубого порошка с теплой кипяченой водой до консистенции сметаны. После этого в средство добавляют 4-5 капель розмаринового эфирного масла.

Средство рекомендуют держать на волосах около сорока минут. Применять состав считается возможным до 3 раз в неделю.

Мультимаскинг с голубой глиной

Кожа лица неоднородна. Каждый её участок имеет свои потребности. Под глазами у нас тонкий и чувствительный кожный покров, вокруг носа — более жирные сегменты, щёки подвержены сухости.

Принято считать, что на лице есть особый участок, который всегда более жирный и пористый. Это Т-зона. Но подобное утверждение слишком универсальное. Последний тренд — деление лица на мелкие участки. Например, можно выделить О-зону внутри буквы «Т» — это кожа вокруг рта. Существует Y-зона: это кожа по линии овала лица и центра шеи. Различают также S-зону на щеках и зону под глазами. Разнообразие различных схем мультимаскинга очень большое. Каждая женщина может проявить творчество и найти свой метод.

Фотогалерея: различные схемы для мультимаскинга

Если вы внимательны к потребностям своего лица, то, наверное, замечали, что выделение только Т-зоны — довольно условное. Заметили это и косметологи. Так родился модный тренд — мультимаскинг. Он означает особую технику нанесения маски на лицо. Кожа мысленно расчерчивается на зоны, которые имеют разные потребности. И для каждого участка готовится своя маска. Процедура для лица превращается в забавное действо, в процессе которого лицо становится больше похоже на лоскутное одеяло.

Если вы хотите попробовать мультимаскинг с голубой глиной, то для неё можно определить участки кожи на Т-зоне, вокруг носа или на лбу, в зависимости от того, где у вас самые жирные сегменты.

Средства с голубой глиной для волос применяйте преимущественно в тех местах, где волосы наиболее слабые, безжизненные, лишённые объёма. На висках и по границе волос рецепты с кембрийской глиной лучше не использовать, это может привести к шелушению.

Я перешла на мультимаскинг несколько месяцев назад. Да, процедура становится более хлопотной, но эффект того стоит. У меня сухая кожа, уже есть морщинки, а лоб летом часто лоснится. Но намешивать более двух масок нет времени. Поэтому я использую схему для мультимаскинга всего из двух продуктов. На Т-зону — лоб, нос, подбородок — наношу детокс-маски с глиной. Здесь голубая хорошо подходит. А на щёки и по линии роста волос применяю увлажняющие пилинговые составы, чтобы убрать шелушение. За 15 минут у меня получается совместить сразу несколько процедур: очищение, отшелушивание, увлажнение. Если не хотите затрагивать кожу под глазами, советую использовать тканевые патчи (крохотные тканевые масочки) от отёков и морщин.


Автор этой статьи рекомендует вот такую схему мультмаскинга, для неё нужно всего два вида масок

Рецепты масок

Существует огромное количество масок на основе зеленой глины. В них можно добавлять эфирные масла, отвары и настои трав. Такое сочетание увеличит эффективность маски. Для того чтобы сделать регенерирующую маску для комбинированного и жирного типа кожи, нужно развести зеленый порошок теплой водой до получения раствора консистенцией, напоминающей густую сметану. Затем надо подогреть смесь на водяной бане, регулярно перемешивая ее. Это нужно для того, чтобы не образовывались комочки.

Далее требуется распределить состав по коже лица, минуя участок вокруг глаз. После этого требуется подержать маску до полного ее высыхания, а затем смыть раствор теплой водой.

https://youtube.com/watch?v=xrEFSFy6ceE

Отшелушивающая и очищающая смесь

Отшелушивающая маска подходит для нормального типа кожного покрова. Она предназначена для удаления ороговевших частичек кожи и стимулирования процессов омоложения. Приготовление:

  1. Муку овсяную необходимо измельчить таким образом, чтобы получился однородный овсяный порошок.
  2. Затем надо смешать одну часть муки с двумя частями глины.
  3. Полученный сухой состав надо разбавить минеральной водой, а после — перемешать содержимое.
  4. Далее следует нанести маску на лицо и оставить на 15 мин.
  5. После чего умыться прохладной водой.

Очищающая маска улучшает цвета, структуры и тонус жирной и комбинированной кожи. В первую очередь необходимо смешать 4 ч. л. глиняного порошка с 2 ч. л. сухих дрожжей. Затем надо измельчить на терке один средний огурец и соединить порошкообразную массу с огуречной до получения однородной массы Далее требуется нанести полученный состав на лицо и оставить на 15 минут. Маску можно удалить бумажным полотенцем, а затем смыть остатки теплой водой.

Увлажняющий, смягчающий и омолаживающий состав

Увлажняющая маска подходит сухой кожи. Помимо увлажнения она также питает эпидермис. Приготовление состава:

  1. Изначально надо подготовить 5 грамм зеленого порошка, 50 мл молока и один капустный лист.
  2. После этого необходимо опустить лист капусты в горячее молоко и оставить его в нем до тех пор, пока он не размякнет.
  3. Затем требуется измельчить его и соединить с глиной.
  4. Потом нужно хорошенько перемешать ингредиенты до однородности и нанести состав на лицо.
  5. Выдержать около 15 минут, а после — тщательно смыть водой.

Смягчающая смесь хороша для комбинированной и нормальной кожи. Она делает ее эластичной и бархатистой. Процедура приготовления:

  1. Требуется смешать по одной чайной ложке зеленой и белой глины и разбавить смесь минеральной водой.
  2. Затем надо добавить в состав по чайной ложке эфирных масел персика и виноградных косточек.
  3. Далее нужно нанести полученную смесь на лицо и выдержать 10 минут.
  4. А потом умыться проточной водой.

https://youtube.com/watch?v=jzUKLdx3Eg0

Омолаживающая смесь разглаживает морщинки и предотвращает их появление. Подходит маска для комбинированного и нормального типа эпидермиса. Сначала нужно соединить 1 ч. л. зеленого порошка, 2 ст. л. крахмала, 1 ст. л. миндального масла, 1 ст. л. сметаны, желток и 3 капли масляного раствора витамина А. Далее полученный раствор необходимо распределить на лице, избегая области вокруг глаз, а затем подождать четверть часа. Для максимальной эффективности проводить процедуру надо пару раз в месяц.

Для проблемной кожи

Эта маска успокаивает воспаленные очаги, а также избавляет от прыщей и угрей. Хороша для жирной кожи. Порядок действий:

  1. Надо соединить 2 ст. л. глины с таким же количеством очищенной воды.
  2. А затем нанести эту смесь на проблемные зоны на лице подождать 20 минут.
  3. После чего умыться.

А также для проблемной кожи стоит попробовать маску из зеленой глины от прыщей. Готовится она таким образом: следует смешать 0.5 ч. л. глиняного порошка с водой, а после — добавить в смесь пару капель розмаринового масла. Массажными движениями надо нанести состав на очаги воспаления или прыщи. Держать маску на лице в течение 15 мин и умыться.

https://youtube.com/watch?v=u9GlUfTdOlc


С этим читают