Целлюлит на животе и боках. почему появляется и как от него избавиться?

Содержание

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Прежде чем приступать к выполнению различных процедур, давайте разберемся, что именно вызывает образование целлюлита на животе. К причинам появления дряблости кожи в этой области можно отнести:


  • Несоблюдение диеты. Большое количество жиров и углеводов в рационе питания часто провоцируют появление целлюлита. Также малое употребление жидкости может повлечь за собой потерю упругости кожи;
  • Гормональные нарушения, например, возникшие после беременности или родов, а также при перестройке организма во время полового созревания;
  • Заболевания щитовидной железы или надпочечников. Эти органы отвечают за выработку гормонов, если произошел сбой в их работе, целлюлит может «украсить» и живот, и бедра;
  • Отсутствие двигательной активности. Занятия спортом увеличивают не только тонус мышц, они также помогают при проблемах с кровообращением. Сидячий образ жизни и отсутствие занятий гимнастикой являются лучшими друзьями апельсиновой корки;
  • Курение и употребление алкоголя также негативно сказываются на работе организма. А значит, способствуют появлению целлюлита, в том числе и на животе;
  • Отечность и застой лимфы, которые возникают при неправильном питании;
  • Хронический стресс и усталость.

Как убрать целлюлит с живота

Целлюлит может появиться когда угодно и где угодно, даже у худых девушек может появиться подобный дефект. Но чем запущенней стадия заболевания, тем сложнее от него избавиться. Целлюлит на животе ничем не отличается от целлюлита на ногах, причины появления, стадии и способы лечения практически одинаковы. Разница только в том, что на животе, в отличие от ног, кожа более нежная. Избавляться от целлюлита можно, как и домашних условиях, так и при помощи медицинских процедур.

Медицинские процедуры при целлюлите

В основном, к таким процедурам следует прибегать на 4-й стадии «апельсиновой корки»:

  • Липосакция – удаление подкожного жира посредством хирургического вмешательства. Процедура дорогостоящая, но весьма эффективная.
  • Антицеллюлитный массаж на животе. Массаж очень болезненный, но после такой процедуры кожа принимает тонус, становится более эластичной, ускоряется кровообращение. Для видимого результата нужно провести не менее 10-ти процедур.
  • Талассотерапия (обвертывание «Нефертити»). Обвертывание натуральными листьями ламинарии, которые помогают выводить шлаки и холестерин из организма. Для лучшего эффекта нужно совмещать процедуру с массажем.
  • Гидромассаж. Приятная процедура, сравнительно безболезненная, но имеет свои минусы: если кровеносные капилляры расположены близко, то останутся синяки.

Аптечные препараты от целлюлита на животе

  • Кофеин в ампулах. Добавлять 1 ампулу кофеина на 50 мл крема, массировать живот утром и вечером.
  • Сыворотка от целлюлита. Нужно использовать утром и вечером. Кожа будет в тонусе, и примерно через месяц, без физических усилий будут заметны первые результаты.
  • Гель Целитель Антицеллюлитный. Способствует быстрому кровообращению. Использовать не более одного месяца.

Как избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях

Бороться с целлюлитом нужно не только снаружи, но и изнутри. Применение домашних косметических масок, скрабов, употребление травяных чаев в комплексе с интенсивными тренировками дадут результат очень быстро.

Имбирный чай Чай способствует очищению кишечника, ускоряет процесс расщепления жиров.

  1. 1 корень имбиря вымыть и натереть на мелкой терке.
  2. Добавить 1 лимон, нарезанный дольками и 4 ст. л. меда.
  3. Залить 2 литрами горячей воды.
  4. Употреблять напиток на голодный желудок за 15 минут до еды. Норма 1,5-2 литра в день.

Кофейный скраб После применения такого скраба кожа становится подтянутой и гладкой.

  1. 3 ст. л. смешать с 1 ст. л. морской соли.
  2. Добавить горячей воды и тщательно перемешать.
  3. Нанести на распаренную кожу.
  4. Медленными круговыми движениями массировать пораженные целлюлитом участки.
  5. Выдержать 5 минут и смыть.

Маска из белой глины Маска выводит лишнюю воду из кожи, способствует расщеплению липидов.

  1. Смешать 100 гр. глины с 100 мл воды и перемешать до однородной каши.
  2. Принять ванну с морской солью 15 минут.
  3. После ванны нанести на кожу маску, выдержать 15 минут.
  4. Смыть, никакими кремами после маски не пользоваться.  

Упражнения от целлюлита на животе и боках

Кардио-тренировки

Кардио-тренировки включают в себя различные виды физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может быть бег трусцой, бег, быстрая ходьба, аэробика, плаванье и т.д. Выполняя такие упражнения ежедневно можно сократить количество жира на животе и боках, что со временем уменьшит проявление целлюлита или вовсе избавит от него.

Выпады

Еще одним эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом и жиром на животе считаются выпады. Выпады вперед приводят в тонус область кора и придают рельефность животику.

Берпи

Берпи известно как самое эффективное упражнение для сжигания излишних калорий и жировых отложений по всему телу. Поэтому стоит включить это упражнение в свой план тренировок, если вы еще не сделали этого.

Упражнение на пресс ножницы

Это еще одно упражнение для сокращения жировых складок на животе и целлюлита. Вы можете поискать технику выполнения упражнения в интернете либо попросить своего тренера, чтобы тот научил вас.

Подъемы ног

Одно из самых простых упражнений, которое может помочь избавиться от жира на животе и боках. Подъемы ног нужно выполнять из положения лежа, попеременно опуская и поднимая вверх обе ноги. Из-за нагрузки на область живота жир уменьшается.

Подъем таза

Еще одним простым упражнением является подъем таза. Нужно просто лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки вытянуты вдоль туловища, затем нужно приподнять туловище и одну из ног вверх. Если сложно по началу, тогда просто поднимайте таз вверх.

Поэтому, если вы все еще не довольны своим внешним видом, вас раздражает целлюлит на животе и боках, тогда перечисленные выше упражнения вам непременно помогут. Они несложные, и их можно выполнять дома, не используя при этом никакого специального инвентаря. Вскоре вы получите фигуру своей мечты, сделаете кожу красивой и упругой как прежде и даже лучше.

Реальность или выдумка

Практически все женщины хоть раз в жизни сталкивались с целлюлитом, но при этом нельзя отрицать наличие лишнего веса и у мужчин. Многие представители сильного пола озабочены вопросом, бывает ли у мужчин целлюлит, или апельсиновая корка — это только женская проблема.

Особенности возникновения заболевания обусловлены отличиями в гормональном балансе, а также разницей в строении жировой ткани. У женщин волокна коллагена расположены параллельно друг другу, а это увеличивает риск застоя жидкости и растяжения жировой ткани. В итоге, как и предписано природой, под кожей образуются отложения. За этот процесс в женском организме отвечает половой гормон эстроген.

Мужчины имеют совсем другое расположение волокон (скрещённую форму), в результате чего образуется ячеистая структура. Из-за этого ткани в меньшей степени подвержены растяжению. Так как у большинства мужчин организм вырабатывает эстроген в очень малых дозах, проблема целлюлита мужского тела практически не касается.

https://youtube.com/watch?v=F06mWgl6r1E

Но всё же, ячеистые структуры хоть и слабо, но растягиваются, поэтому мужчины, которые не заботятся о своём рационе и физической форме, могут сталкиваться с застойными процессами жира и воды в организме. К счастью для них, из-за ячеистой структуры даже те накопления, которые имеются, не выглядят бугристо и неаккуратно на поверхности кожи.

Определить мужской целлюлит визуально довольно сложно, но иногда он все же встречается. Появление излишнего веса вызывает скопление женского гормона в жировой ткани, и как следствие — суровый мужик приобретает полноту по женскому типу.

Помимо неправильного питания, столь популярный у мужского населения напиток, как пиво, содержит фитоэстрогены, являющиеся растительным аналогом женского гормона. Постепенно, накапливая вещества в организме, тело получает следствие гормональных нарушений — целлюлит.


Чем обусловлено развитие недуга?

Эффективно бороться с целлюлитом можно только тогда, когда известны причины развития патологии. Устранив первоисточник, можно приступать к избавлению от внешних проявлений. Только так можно навсегда забыть о буграх и пятнах на ляшках, ягодицах и других частях тела.

Целлюлит является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ. Из-за этого подкожный жир распределяется неравномерно, а жидкость скапливается в лимфатических узлах. Основной причиной появления апельсиновой корки признано нарушение кровообращения и лимфотока. Этот сбой может быть вызван:

  • наличием вредных привычек;
  • пассивным образом жизни;
  • наследственной предрасположенностью;
  • гормональным дисбалансом;
  • заболеваниями внутренних органов;
  • неправильным питанием;
  • стрессами;
  • ожирением и т. д.

Если вам кажется мало данных советов, и вы ловите себя на мысли, что делать, чтобы ускорить процесс устранения целлюлита, остается только одно – физические упражнения. Это лучший вариант в борьбе с целлюлитом.

Приседания. Приседать надо каждый день. Можно заниматься по схеме, каждый день увеличивая количество повторений. Приседания могут быть классическими или усложненными (на одной ноге, с гантелями). Для обычной методики надо стать ровно, ноги расположить по ширине плеч, руки положить на талию. Приседать до момента, пока бедра не станут параллельны поверхности пола. Спину сохраняем прямой, пресс напряжен.

  • Прыжки на скакалке. Это упражнение является общеукрепляющим, но особенно качественно помогает проработать ноги. Каждый день прыгайте 50-100 раз. Начинайте с минимальной границы, постепенно увеличивая интенсивность занятий.
  • Махи ногами. Совершать их можно стоя или лежа. Отводить конечности можно вперед или в сторону. Практикуйте сразу несколько вариаций. Еще проверенный способ — отведение ног назад в положении «на четвереньках». Займите исходную позицию, и по очереди отводите прямую ногу до того, как она создаст с корпусом единую линию. В максимальной точке зафиксируйте положение.

Выпады. Упражнение относится к эффективным статическим движениям. Надо стать ровно, сделать шаг вперед и присесть до положения, когда бедро окажется перпендикулярно туловищу. Колено второй ноги обращено в пол, спина прямая. Можно делать выпады в сторону. Сначала делаем шаг и присед вправо, затем влево.

Благоприятной почвой для целлюлита на животе становится резкий гормональный дисбаланс в женском организме. Обычно такие процессы происходят в период полового созревания, вынашивания ребенка, с наступлением климакса.

В результате скачка уровня эстрогена нарушается подкожное кровообращение, страдают мелкие сосуды, что провоцирует недостаточное поступление кислорода в область жировых отложений. Следствие таких изменений – отмирание клеток и формирование затвердевших жировых комочков, которые и создают под кожей мелкобугристый рельеф.

Предрасполагающими причинами становятся:

  • Наследственность.
  • Неправильное питание с преобладанием в рационе углеводов, животного жира, отсутствием достаточного количества фруктовых и овощных блюд.
  • Недостаток физической активности вследствие сидячего образа жизни.
  • Спровоцированные дисфункцией надпочечников или яичников гормональные нарушения.
  • Злоупотребление курением, алкогольными напитками.
  • Резкий сброс веса на фоне диеты или внутренней патологии.
  • Нарушение кровоснабжения тканей и органов.
  • Длительное пребывание в стрессовом состоянии.

Что способствует появлению целлюлита на животе?

Целлюлит — распространенный косметический дефект, возникновение которого связано со специфическими изменениями жировой ткани. При этом на поверхности кожных покровов сначала появляются неровности (впадины и выпуклости), а затем уплотнения, постепенно увеличивающиеся в размерах. На первых стадиях развития «апельсиновая корка» практически незаметна, поэтому определить ее наличие можно только при сдавливании кожи пальцами. Но впоследствии целлюлит становится более выраженным, дерма на пораженных участках покрывается буграми, узлами, синюшными пятнами. По мнению специалистов, спровоцировать формирование данного дефекта могут следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • несбалансированное питание (обилие в рационе насыщенных жиров и углеводов при низком содержании белковой пищи);
  • гиподинамия (малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок);
  • гормональные нарушения;
  • вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • нарушение обмена веществ в организме;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • замедление циркуляции крови и лимфы в сосудах;
  • частые стрессы, нервные расстройства;
  • резкая потеря веса;
  • избыточный вес, ожирение.

Стоит отметить, что целлюлит в области живота может возникнуть вследствие влияния сразу нескольких негативных факторов, и от их количества во многом зависит скорость развития данного дефекта и его перехода из одной стадии в другую. Однако зачастую решающую роль здесь играют именно гормоны. По статистике, примерно в 10–12 % случаев «апельсиновая корка» появляется во время полового созревания, в 20 % — в период беременности и после родов, а 25 % случаев приходится на менопаузу. Гормоны (в частности, прогестерон и эстроген) воздействуют на капилляры, расположенные в подкожной жировой клетчатке, в результате чего ухудшается циркуляция крови и поступление кислорода к тканям. Клетки, разграниченные между собой соединительнотканными перемычками, начинают активно накапливать жир, токсины и жидкость, стремительно увеличиваясь в размерах и образуя некрасивые бугры на поверхности кожи. Также изменения кожных покровов могут свидетельствовать о наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, костей, мышц и лимфатической системы.

Как вернуть коже упругость

Питание играет главную роль в борьбе с несовершенствами фигуры. От него зависит гормональный фон, обмен веществ, выработка коллагена с эластином и даже скорость выведения жидкости из тканей. Рацион должен быть сбалансированным, ведь жесткие диеты опасны. Вы должны получать из еды все полезные вещества: антиоксиданты, жиры, витамины.

Кроме корректировки питания нужно сделать еще два шага к упругой коже: добавить физические нагрузки и косметические процедуры. Женщинам нельзя делать горячие обертывания живота из-за близости яичников, но легкий щипковый массаж, скрабирование разрешены. Полезны будут и кремы с легким разогревающим эффектом.

Питание

Чтобы избавиться от проблемы, нужно употреблять правильные продукты. К ним относятся: зелень, листовые овощи (шпинат, все виды салата), свежие фрукты (акцент на цитрусовые), орехи. Эти же продукты помогают избавиться от отеков, выводят токсины.

Чтобы улучшить состояние кожи, повысить ее тонус и стимулировать кровообращение, пополните рацион жирной красной рыбой и оливковым маслом первого отжима. Эти продукты нужно есть каждый день. Только не жарьте их, а запекайте или пропаривайте.

В список запрещенных продуктов попадают колбасы, сосиски, сахар, выпечка, соусы и алкоголь. Они только усугубят проблему: если питаться неправильно, целлюлит будет виден еще больше.

Кофейный скраб

Победить целлюлит на животе можно при помощи косметических процедур. Кофейный скраб легко готовить, он недорогой, не вредит нежной коже. Кофеин ускоряет липолиз (процесс распада клеток жира), благодаря чему живот уменьшается, а его поверхность выравнивается. Эффективность домашнего скраба подтвердили американские исследования 2014 и 2015 годов.

Чтобы устранить целлюлит на боках, используйте скраб раз в 1-2 дня, втирая его в проблемные участки массирующими движениями 3-5 минут. Лучше это делать после душа. Самый полезный состав – чистая кофейная гуща или смешанная с густым медом и кокосовым маслом в пропорции 2:1:1. Такой скраб сохранит кожу мягкой и гладкой, предотвратит раздражение.

Фитнес

Регулярные нагрузки помогают восстановить гормональный фон, улучшают обмен веществ и кровоток, уменьшают отеки. В сочетании с грамотным питанием они способны минимизировать целлюлит на животе, но результат будет заметен только через 2-3 месяца. Хороший эффект оказывает любой спорт, от танцев до силовых тренировок. Занимайтесь регулярно, подключайте кардионагрузки 2-3 раза в неделю по 20 минут.

Не существует чудодейственного упражнения, чтобы убрать целлюлит, но есть тренировки, которые особенно эффективны против него. Американские исследователи в 2016 году подтвердили, что интервальные занятия намного эффективнее любых других нагрузок, сжигающих висцеральный жир. Они длятся 20 минут, а процесс жиросжигания продолжается в течение суток после тренировки.

Антицеллюлитные покупные средства


Кремы, масла и сыворотки не воздействуют на целлюлит изнутри. Они только улучшают внешний вид кожи, уменьшают эффект апельсиновой корки. В зависимости от состава они ускоряют кровоток или стимулируют выработку коллагена. Используйте их как дополнительное средство, чтобы сделать живот гладким.

Выбирая такие средства, внимательно изучайте состав. В хорошем антицеллюлитном продукте для живота присутствуют эфирные масла цитрусов, морские водоросли, кофеин, ментол. Используйте антицеллюлитную косметику раз в два дня после душа: через распаренную кожу они впитываются лучше. Наносите ее массажными движениями в течение 5-10 минут.

Что еще помогает от целлюлита на животе

Существует множество народных средств, помогающих людям справиться с этим недугом.

Мятный массаж

Мята тоже помогает получить необходимый эффект.

Нужно принять душ. На чистое тело нанести смесь из измельченной мяты и оливкового масла. Массаж проводят круговыми движениями приблизительно 10-15 минут. После снова нужно принять контрастный душ.

Такая ежедневная процедура способствует полному избавлению от целлюлита на животе.

Замечание! Мяту можно применять с оливковым маслом в качестве средства для обертывания.

Медовый массаж

Мед помогает быстрее получить необходимый эффект.

Нужно принять душ. На чистое тело нанести мед. Массаж проводится круговыми движениями до тех пор, пока мед не примет светлый оттенок. После снова нужно принять контрастный душ.

Такая ежедневная процедура способствует полному избавлению от целлюлита на животе.

Маски с перцем и имбирем

Такие средства нужно делать раз в неделю.

Смешать компоненты в равных пропорциях и наложить на проблемное место. Держать 15-30 минут. Снять. Помассировать место. Принять душ.

Масляная ванна

Можно эфирные масла наносить на кожу в качестве маски. Процедура составляет примерно 10-15 минут. Затем принять душ.

Правда, эффективней будет принять ванну с эфирными маслами: апельсиновое и оливковое масло смешивают в равных частях и добавляют в горячую воду. Ванну принимать нужно в течение 30-40 минут. Потом ополоснуться.

Виноградная маска

Компоненты:

  • мед – 5 г;
  • виноградный сок – 20 мл;
  • дневной крем – 10 г.

Техника выполнения:

  1. Все компоненты тщательно перемешать.
  2. Наложить на живот. Оставить на 20 минут.
  3. Принять контрастный душ.

Перед процедурой нужно распарить кожу.

Отвар из петрушки

Петрушку (примерно 2 ст. л.) следует измельчить и залить кипятком. Дать настояться в течение 15 минут, а потом процедить.

Употреблять полученный отвар нужно ежедневно. Курс приема – 14 дней.

Исследования ученых о причинах целлюлита В начало

В исследовании, которое опубликовано в Journal of European Academy of Dermatology, отмечается, что целлюлит является одной из основных современных женских проблем. По словам ученых, им удалось выяснить, что к образованию целлюлита приводит повышение уровня гормона стресса и напряжения в человеческом организме.

Информации о целлюлите не слишком много, но последнее исследование ученых доказало, что в формировании «апельсиновой корки» главную роль играет гормональный фактор. Именно поэтому специалисты рекомендуют переживать не о сжигании излишних килограммов, а о правильном метаболизме. В этом случае стоит положиться на консервативные лечебные методы.


Исследователям удалось выяснить, что кортизол – гормон напряжения и стресса, вызывающий разрушение белков в теле человека – способствует накоплению в организме подкожного жира и повышению уровня глюкозы в крови. В случае, когда человек ощущает постоянное напряжение и находится в состоянии стресса, в его теле будет происходить накапливание жира. Вскоре это приведет к образованию целлюлита, поэтому для избавления от него потребуется устранение причин стресса. После выполненной работы ученые сформулировали такие рекомендации:

  1. На организм человека в обычной жизни воздействуют три главных стрессора, один из которых эмоциональный, или умственный, стрессор. Всем известно, что жизнь в постоянном страхе чрезвычайно вредна для человеческой физиологии. Подобное состояние запускает выработку кортизола со всеми возможными побочными эффектами. Для уменьшения нервного напряжения специалисты рекомендуют уделять больше времени приятному времяпрепровождению и различным вариантам отдыха;

  2. Другим стрессором является негативное химическое влияние, а именно плохая экологическая обстановка и неправильное, несбалансированное питание. Подобные факторы влияют на здоровье слизистой оболочки пищеварительного тракта и увеличивают уровень хронического стресса человеческого организма. Для восстановления нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходимо соблюдение здорового диетического питания. Это поможет нормализовать гормональный баланс и запустить процесс естественных механизмов сжигания жира. Организму необходим баланс потребления углеводов, жиров и белков, кроме того, пользу организму приносят фрукты и овощи;

  3. Последний стрессовый фактор – это физический стресс. По словам ученых, для организма человека в равной степени вредно и отсутствие физической активности, и резкие всплески интенсивных нагрузок. В физических нагрузках тоже необходимо соблюдать баланс.

Почему целлюлит возникает на животе

Живот является одной из наиболее уязвимых для возникновения целлюлита зон. Основными причинами появления «апельсиновой корки» именно в этой области являются:

  • Вынашивание ребёнка. После родов у большинства женщин живот обвисает и становится дряблым.
  • Резкий набор веса. Нередко из-за того, что кожа не успевает адаптироваться к быстро меняющимся размерам тела, возникает целлюлит.
  • Отсутствие тонуса мышц живота. Если не подвергать последние физическим нагрузкам долгое время, кровообращение в тканях замедляется, а риск возникновения целлюлита увеличивается.
  • Тесная одежда. Корсеты и обтягивающие майки провоцируют замедление внутриклеточного обмена веществ и снижают скорость кровотока.
  • Причины, описанные выше. Постоянный стресс, гормональные нарушения и другие обстоятельства положительно сказываются на возникновении «апельсиновой корки» в области живота.

Профилактика целлюлита

Для предупреждения развития заболевания необходимо придерживаться правил здорового образа жизни:

  1. Мужчина должен бросить курить, так как никотин делает поверхностный слой эпителия более рыхлым, постепенно разрушая его.
  2. Весь день нужно следить за поддержанием водного баланса. Мужчина в спокойном состоянии в сутки должен выпивать не менее 1.5 л чистой воды. Если он занимается спортом в жаркий сезон, этот объем возрастает в 2 раза.
  3. Обязательно нужно употреблять свежие овощи и фрукты.

Наличие проблемы целлюлита нельзя игнорировать. Жировые отложения не только портят внешний вид их обладателя, но и вызывают различные болезни. Более того, человек ощущает физическую неполноценность, и это влияет на его психоэмоциональное состояние. Поэтому, если нет сил справиться с заболеванием самостоятельно, нужно, отбросив стеснение, обратиться за помощью к профессионалам.

Originally posted 2018-03-18 05:04:34.

Твердый (фиброзный) целлюлит

ЧТО ПРОИСХОДИТ: нарушается строение подкожной клетчатки.

ЧТО ВИДНО: очень плотные комки на коже. Не изменяют свое положение. При надавливании на бугристые участки кожи может возникать неприятное ощущение (повреждение волокон коллагена и пережатие нервных пучков провоцируют боль при пальпации).

КТО СТРАДАЕТ: не зависит от активности и питания. Иногда — на фоне очень запущенного адипозного целлюлита.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина твердого целлюлита – гормональные изменения. Вот почему при таком типе «апельсиновой корочки» следует на всякий случай проверить здоровье у врача.

Даже (особенно!) при фиброзной липодистрофии необходимо жестко выдерживать питьевой режим. Полтора-два литра чистой воды в день именно для вас куда нужнее, чем для девчонок с первой-второй стадией. Чем меньше вы будете пить, тем сильнее клетки будут запасать воду, тем ярче и заметнее будет отечность. Ну и, бонусом, нехватка энергии, замедленный обмен веществ, иссушенные волосы-кожа-ногти… При налаживании питьевого режима не пугайтесь, что первые несколько дней организм будет запасать воду. Не пугайтесь — просто перетерпите эти дни.Помните о необходимости движения. Здоровое и красивое тело — не то, что лежит на диване и щелкает орешки. Вам необходимы физические нагрузки и правильное питание.Не стоит пренебрегать процедурами. Помимо стандартного ухода за кожей, фиброзная липодистрофия потребует профессионального массажа (ручного моделирования фигуры). Массаж наверняка окажется болезненным. Возможно, даже очень. Но недолго. Болевые ощущения будут снижаться вместе с объемами.Для получения положительной мотивации и визуального (хоть и кратковременного) уменьшения фиброзной стадии, вы можете пройти курс салонных процедур.

Общие рекомендации

Важно понимать, что посещение салона не единственное, что поможет убрать целлюлит. Существуют методики, доступные для домашнего использования

Самый эффективный способ – изменить образ жизни. Придерживаясь простых рекомендаций и советов, можно навсегда забыть о целлюлите:

  • Пересмотрите рацион. Исключите из меню фастфуд, полуфабрикаты, сладости, газированные сладкие напитки. Основу рациона должны составлять сложные углеводы, белки, клетчатка. Жиры надо употреблять правильные, и в умеренных количествах. Питайтесь дробно, небольшими порциями, не допускайте голодания.
  • Больше пейте. Вода – основа всего живого на планете. Наш организм на 80% состоит из влаги. Суточная норма воды для взрослого человека составляет 2 литра.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают витамин C, который отвечает за эластичность кожи и участвует в метаболических процессах.
  • Больше двигайтесь. Практикуйте бег по утрам, запишитесь на йогу, делайте утреннюю зарядку, гуляйте в парке, в обеденный перерыв встаньте и походите, не сидите за компьютером, откажитесь от лифта и поднимайтесь домой по лестнице.
  • Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь не нервничать и не воспринимайте проблемы близко к сердцу. Учитесь расслабляться, медитировать, находите себе успокаивающие занятия и хобби.
  • Практикуйте контрастный душ. Воздействуя на кожу водой с разной температурой, можно укрепить стенки сосудов, ускорить кровообращение, сделать эпителий более эластичным и мягким, выровнять все неровности и бугорки.

За сколько времени удастся увидеть результат собственных стараний – один из самых насущных вопросов. Ответ на него носит индивидуальный характер. Кому-то удается заметить эффект через 3-4 недели, другим надо 3-4 месяца. Даже когда вы избавились от ненавистной апельсиновой корки, не прекращайте правильно питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Периодически устраивайте свой домашний салон красоты, делайте маски, обертывания, самомассаж бедер.

Обертывания от целлюлита

Обертывание оказывает несколько положительных воздействий на кожу:

  • Устраняет целлюлит.
  • Подтягивает животик.
  • Добавляет кожным покровам эластичности.
  • Приводит в тонус ткани.
  • Борется с дряблостью пресса.
  • Выводит лишнюю жидкость.
  • Стимулирует расщепление жировых клеток.

Чтобы получить максимальный эффект от процедуры не следует игнорировать общие правила проведения обертывания живота:

  • До процедуры не кушайте 2–3 часа.
  • Не принимайте горячий душ или ванну перед обертыванием.
  • Не делайте процедуру раньше чем через 24 часа после солярия.
  • Пейте больше жидкости во время обертывания.
  • Повышенная температура тела — прямое противопоказание к процессу.
  • Скрабируйте и массируйте кожу до нанесения антицеллюлитного состава.
  • После нанесения специального состава создайте парниковый эффект, наложив пищевую пленку и утеплив участок тела с целлюлитом.
  • После обертывания обработайте проблемную зону антицеллюлитным кремом.
  • Делайте процедуру через день по вечерам, так как с 6 до 10 часов активность кожи самая высокая.

Важно! Если вы готовите смесь для обертывания самостоятельно, то занимайтесь этим сразу перед процедурой, так как самодельный состав не подлежит хранению даже в холодильнике.


С этим читают